adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 17% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g tőkehalfilé103 kcal
-
17g bacon67 kcal
-
3g repceolaj22 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
192
kcal
- 17% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g tőkehalfilé410 kcal
-
68g bacon267 kcal
-
10g repceolaj88 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
765
kcal
- 17% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
86.5g tőkehalfilé71 kcal
-
11.8g bacon46 kcal
-
1.7g repceolaj15 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
132
kcal
- 17% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.6 g
Zsír
-
Összesen 9.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 586.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 282 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 109.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
192
kcal
- 17% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 98.3 g
Zsír
-
Összesen 38.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 260 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2346.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 179 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 1128 mg
-
Nátrium 781 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 437.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 191 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 359 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
765
kcal
- 17% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 405.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 195 mg
-
Nátrium 135 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 75.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
132
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg tőkehalfilé
-
4 szelet bacon
-
1 ek repceolaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A halat sózzuk, darálunk rá borsot. Betekerjük a szalonna szeletekkel.
- Egy serpenyőben közepes lángon felhevítjük az olajat. A hal szeleteket addig sütjük, amíg a szalonna megpirul.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 316
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 23
- Össznézettség: 45511
- Feltöltés dátuma: 2013. február 04.
Ajánló
Citromlével meglocsolva, sütőben sült krumplival. Nem baj, ha a krumplira is ráfröccsen a citromlé, sőt!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Szalonnával minden finomabb! Szerintem.