édes krém pohárkrém

Babapiskótás-epres pohárdesszert

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

2adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db babapiskóta
5 dkg eper (friss)
1 tasak vaníliás pudingpor
2 dl tej
1 ek cukor

235

Kalória

4.6g

Fehérje

44.8g

Szénhidrátok

2.6g

Zsír

23.2g

Víz

Koleszterin

Rost

17g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

18g babapiskóta

66 kcal
25g eper

8 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
100g tej

56 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 235 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

35g babapiskóta

132 kcal
50g eper

15 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
200g tej

112 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 469 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

10.3g babapiskóta

39 kcal
14.7g eper

4 kcal
13.2g vaníliás pudingpor

50 kcal
58.8g tej

33 kcal
2.9g cukor

11 kcal

Összesen 137 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
118 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 235 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
392.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
237 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.6 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
46.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 469 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
70 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A csomagoláson leírtak alapján vaníliapudingot készítünk.
A friss epret megmossuk és feldaraboljuk, a babapiskótát kis darabkákra tördeljük.
Poharakat készítünk elő, majd mindegyik aljára egy réteg babapiskótát rétegezünk.
Erre halmozunk egy réteg epret, majd meglocsoljuk langyosra hűtött pudinggal.
Erre ismét egy réteg piskóta, egy réteg eper, egy réteg puding kerül. A rétegeket addig halmozzuk egymásra, amíg a pohár meg nem telik.
Ügyeljünk rá, hogy vaníliapudinggal zárjuk.
A poharakat friss eperdarabkákkal púpozzuk meg, amelyet némi szeletelt mandulával hintünk meg.
Tálalásig hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Főzés ideje: 10 perc

Éljen az eperszezon! Az előző pohárdesszertem sikerén felbuzdulva úgy döntöttem, jöhet a második felvonás. A mennyei, mézédes epret ezúttal a vaníliapuding lágyságával és a babapiskóta ropogósságával ötvöztem. Semmi sem maradt belőle.:-)