édes keksz zabpelyhes keksz

Aszalt szilvás zabkeksz

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

20g zabpehely

76 kcal
20g víz

0 kcal
8g szilvalekvár

12 kcal
5g méz

15 kcal
20g aszalt szilva

48 kcal
20g dió

131 kcal

Összesen 282 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
100g víz

0 kcal
40g szilvalekvár

62 kcal
25g méz

76 kcal
100g aszalt szilva

240 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 1411 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

21.5g zabpehely

82 kcal
21.5g víz

0 kcal
8.6g szilvalekvár

13 kcal
5.4g méz

16 kcal
21.5g aszalt szilva

52 kcal
21.5g dió

141 kcal

Összesen 304 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.3 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
40 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
30 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
81 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 282 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.6 g

Zsír

Összesen
72.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1436.4 g
Cink
7 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
198 mg
Vas
8 mg
Magnézium
339 mg
Foszfor
826 mg
Nátrium
15 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
180.7 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
150 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
57 micro
β-karotin
406 micro
β-crypt
93 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
337 micro

Összesen 1411 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.9 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
42 mg
Vas
2 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.9 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
32.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 304 kcal

Hozzávalók

1 bögre zabpehely (apró szemű)
1 dl víz
2 ek szilvalekvár
1 ek méz
10 dkg aszalt szilva (feldarabolva)
10 dkg dió (durvára vágva)

Elkészítés

A zabpelyhet beáztatjuk annyi vízbe, hogy éppen ellepje, és egy 10 percre állni hagyjuk, amíg minden magába szívja.
Ekkor sorban hozzáadjuk a többi hozzávalót, és jól összekeverjük.
Egy sütőpapírral bélelt tepsibe egy kanállal kis halmokat rakunk, a tetejét kicsit megegyengetjük, de nem lapítjuk ki, kb. 1 cm magasnak kell maradniuk, hogy a végén finom puha kekszeket kapjunk! ;)
Előmelegített sütőben 200 fokon 10 perc alatt megsütjük őket.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 110
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 14920
Feltöltés dátuma: 2014. február 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - ausztrál
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

NS 17513 recept

Egyszer vettem aszalt szilva levet, ami finom aszalt szilva ízű volt, de nekem innivalóként nem annyira jött be, ezért csináltam belőle sütit, és eredetileg azzal készült ez a keksz. :P A későbbiekben ezt szilvalekvárral & vízzel helyettesítettem, és a végeredmény ugyanolyan finom lett! ;)