Aszalt gyümölcsös bundában sült csirkemell
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
-
1 db tojás
-
1 dl tej
-
10 dkg finomliszt
-
6 dkg aszalt szilva
-
6 dkg aszalt sárgabarack
524
Kalória
36.7g
Fehérje
78.3g
Szénhidrátok
7g
Zsír
126.1g
Víz
172.1g
Koleszterin
5.7g
Rost
29.7g
Cukor
- 15% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
0g só0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g tej28 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
30g aszalt szilva72 kcal
-
72 kcal
Összesen
524
kcal
- 15% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
0g só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g tej56 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
60g aszalt szilva144 kcal
-
145 kcal
Összesen
1048
kcal
- 15% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
37.5g csirkemellfilé45 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.2g tojás12 kcal
-
16.7g tej9 kcal
-
16.7g finomliszt61 kcal
-
10g aszalt szilva24 kcal
-
24 kcal
Összesen
175
kcal
- 15% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 36.7 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 172 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 734.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 113 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 384 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 78.3 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 126.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 176 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 767 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 175 micro
Összesen
524
kcal
- 15% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 73.4 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 344 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1468.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 226 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 135 mg
-
Foszfor 767 mg
-
Nátrium 229 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 156.6 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 252.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 229 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 352 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 1534 micro
-
β-crypt 60 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 350 micro
Összesen
1048
kcal
- 15% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 244.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.1 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 42 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 256 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
175
kcal
Elkészítés
- A csirkemelleket félbevágjuk, így lesz 4 vastagabb szeletünk. Besózzuk, és rövid ideig állni hagyjuk.
- A tojást felütjük, hozzáadjuk a tejet, pici sót és a lisztet, majd csomómentesre keverjük.
- Az aszalt gyümölcsöket apró kockára vágjuk, majd a tojásos masszához adjuk, összekeverjük.
- A melleket lisztbe, majd a masszába forgatjuk, és lassú tűznél, fedő alatt kisütjük.
- Rizzsel, áfonyalekvárral tálaltam.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 20 perc
A Nők lapja konyhában találtam ezt a receptet, egy kicsit módosítottam rajta. Remek ünnepi menü. Ajánlom elkészítésre!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!