Angol ham and eggs sült babbal

Name: Angol ham and eggs sült babbal
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: angol
Ingredients: 6 szelet Bacon; 6 db Tojás; 400 g Fehérbab 1 doboz paradicsomos sültbab konzerv; 4 szelet Toast kenyér vagy 2 english muffin; 1 ek Napraforgó olaj; 1 közepes db Újhagyma darabolva a tetejére; 0 ízlés szerint Só

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Monique

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

17% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

51g bacon

200 kcal
165g tojás

208 kcal
200g fehérbab

666 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
46g újhagyma

9 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1228 kcal

17% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

102g bacon

401 kcal
330g tojás

415 kcal
400g fehérbab

1332 kcal
80g toast kenyér

219 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2456 kcal

17% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

10.1g bacon

40 kcal
32.6g tojás

41 kcal
39.5g fehérbab

132 kcal
7.9g toast kenyér

22 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
9.1g újhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 244 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

17% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
76.7 g

Zsír

Összesen
40.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
574 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3045.2 g
Cink
10 mg
Szelén
92 mg
Kálcium
634 mg
Vas
25 mg
Magnézium
426 mg
Foszfor
1036 mg
Nátrium
815 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
142.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
33 mg

VÍZ

Összesen
195.9 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
252 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
71 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
896 micro
Kolin:
592 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1062 micro

Összesen 1228 kcal

17% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
153.4 g

Zsír

Összesen
80.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
1148 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6090.3 g
Cink
21 mg
Szelén
184 mg
Kálcium
1268 mg
Vas
51 mg
Magnézium
852 mg
Foszfor
2072 mg
Nátrium
1630 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
285.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
65 mg

VÍZ

Összesen
391.9 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
503 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
254 micro
K vitamin:
142 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1792 micro
Kolin:
1185 mg
Retinol - A vitamin:
476 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
331 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2124 micro

Összesen 2456 kcal

17% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
601.8 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
125 mg
Vas
5 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
205 mg
Nátrium
161 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
38.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
177 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
210 micro

Összesen 244 kcal

Hozzávalók

6 szelet bacon
6 db tojás
400 g fehérbab (1 doboz paradicsomos sültbab konzerv)
4 szelet toast kenyér (vagy 2 english muffin)
1 ek napraforgó olaj
1 közepes db újhagyma (darabolva a tetejére)
só ízlés szerint

Elkészítés

Hagyományos ham and eggs-t készítünk. Az olajat egy serpenyőben felmelegítjük. Beletesszük a bacon szeletet, megsütjük mind a két oldalát. Ráütjük a tojásokat, kicsit megsózzuk, és készre sütjük.
Mellé paradicsomos sült babot kínálunk melegen, pirított english muffinnal.
Tetejét szórjuk meg újhagyma karikákkal (elhagyható).

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 73
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7444
Feltöltés dátuma: 2014. március 11.

Ajánló

Ha nagyon be akarsz angolosodni, akkor egy tejes tea dukál mellé. :)

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - reggelire

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - angol
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Monique 73 recept

Bár ez nem hagymás, de a sült babról mindig a Piedone jut eszembe. :) Az angoloknak ez az egyik nemzeti eledelük a fish and chips után. Most ennek egy nagyon egyszerű változatát készítettem el, máskor sült gombát, sült angol kolbászt (ami teljesen más, mint a magyar, nem paprikás), sült paradicsomot is adok hozzá. Az angolok ezt is felülmúlják, vannak étkezdék, ahol véres hurka szeleteket és sült krumplit is adnak mellé. Úgyhogy ez egy elég tartalmas és nehéz reggeli, amivel vacsoráig biztosan elvagyunk.