szendvics bundás kenyér

Amerika stílusú toast karamellizált banánnal

Malacka

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Malacka

Amerika stílusú toast karamellizált banánnal

4adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A toast-hoz

2 db tojás
100 g cukor
125 ml tej
1 tk fahéj
1 teáskanál vaníliaaroma
6 szelet kenyér (vastagabb)
1 tk vaj (a sütéshez)

A karamellizált banánhoz

3 ek vaj
1 ek cukor
2 db banán

497

Kalória

12.6g

Fehérje

75.5g

Szénhidrátok

16.4g

Zsír

82.8g

Víz

116.4g

Koleszterin

4.2g

Rost

39g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

A toast-hoz

28g tojás

35 kcal
25g cukor

97 kcal
31g tej

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
75g kenyér

206 kcal
2g vaj

13 kcal

A karamellizált banánhoz

11g vaj

75 kcal
3g cukor

10 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 497 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

A toast-hoz

110g tojás

138 kcal
100g cukor

387 kcal
125g tej

70 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
300g kenyér

822 kcal
7g vaj

50 kcal

A karamellizált banánhoz

42g vaj

301 kcal
10g cukor

39 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 1978 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

A toast-hoz

11g tojás

14 kcal
10g cukor

39 kcal
12.5g tej

7 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.5g vaníliaaroma

0 kcal
30g kenyér

82 kcal
0.7g vaj

5 kcal

A karamellizált banánhoz

4.2g vaj

30 kcal
1g cukor

4 kcal
30g banán

17 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
795.7 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
149 mg
Vas
3 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
407 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.5 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
82.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
165 micro

Összesen 497 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
50.4 g

Zsír

Összesen
65.7 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
465 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3182.9 g
Cink
5 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
594 mg
Vas
13 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
633 mg
Nátrium
1627 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
302.2 g
Cukor
156 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
331.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
496 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
340 micro
Kolin:
369 mg
Retinol - A vitamin:
484 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
130 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
661 micro

Összesen 1978 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
318.6 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.2 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A toast-hoz

Egy nagyobb tálban összekeverjük a tojást, cukrot, tejet, fahéjat és a vanília aromát. Beletesszük a kenyeret és 5-10 percig állni hagyjuk benne, félidőnél megfordítjuk.
A vajat egy serpenyőben felolvasztjuk. Beletesszük a kenyérszeleteket, és mindkét oldalán szép aranybarnára sütjük.
A banánt felkarikázzuk.
Egy másik serpenyőbe beletesszük a vajat és felolvasztjuk, beletesszük a cukrot, a banánt és pár percig sütjük, amíg aranybarnára nem karamellizálódik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Főzés ideje: 10 perc

Ez egy könnyű vasárnapi villásreggeli. Nagyon hamar megvan és finom:) Az ízvilága kicsit más, én semmihez se tudom hasonlítani, érdemes kipróbálni. De egy jó bableves, vagy gulyás után is el tudom képzelni palacsinta helyett. A receptet a Perfect című műsorban láttam.