édes süti édes táskák

Almás-túrós táska

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

8adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
2 db alma
25 dkg tehéntúró
1 db tojás
1 db fahéjrúd
10 dkg porcukor
1 dl víz (szükség szerint)
2 ek porcukor (a szóráshoz)

261

Kalória

7.9g

Fehérje

33.5g

Szénhidrátok

10.7g

Zsír

77.8g

Víz

22.5g

Koleszterin

1.4g

Rost

20.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

34g leveles tészta

128 kcal
50g alma

23 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
7g tojás

9 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
13g porcukor

48 kcal
13g víz

0 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 261 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
400g alma

187 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
55g tojás

69 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g víz

0 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2085 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

23g leveles tészta

85 kcal
33.5g alma

16 kcal
20.9g tehéntúró

31 kcal
4.6g tojás

6 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
8.4g porcukor

32 kcal
8.4g víz

0 kcal
1.2g porcukor

5 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
349.2 g
Cink
81 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
32 mg
Vas
63 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
84 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.5 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
77.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 261 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
63.5 g

Zsír

Összesen
86 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2793.5 g
Cink
651 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
253 mg
Vas
501 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
615 mg
Nátrium
672 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
267.8 g
Cukor
162 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
622.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
348 micro

Összesen 2085 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
234 g
Cink
55 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
42 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
56 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
25 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, kimagozzuk, apró kockára vágjuk. Egy kis vízzel, fahéjjal és 5 dkg cukorral alacsony lángon addig főzzük, míg az alma megpuhul. Utána hagyjuk kihűlni.
A kihűlt almához adjuk hozzá a túrót, a tojást és a maradék cukrot. A leveles tésztát hosszúkás csíkokra vágjuk. A masszából kiskanállal rakjunk a leveles tészta egyik felére, hajtsuk rá a másik felét, és a széleit nyomkodjuk meg villával.
Rakjuk tepsire, és előmelegített sütőben addig süssük, míg meg nem barnul a tetejük.
Miután kihűlt, porcukorral meghintjük.