édes süti almás süti

Almás-kekszes kocka

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 nagy db alma
20 dkg cukor
3 csomag vaníliás cukor
fahéj ízlés szerint
40 dkg háztartási keksz
15 dkg étcsokoládé (vagy bármilyen csoki, ízlés szerint)
10 dkg margarin

762

Kalória

7.6g

Fehérje

127.8g

Szénhidrátok

25.5g

Zsír

131.3g

Víz

Koleszterin

7.4g

Rost

78.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír

167g alma

78 kcal
33g cukor

129 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
67g háztartási keksz

279 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
17g margarin

120 kcal

Összesen 762 kcal

3% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír

1000g alma

468 kcal
200g cukor

774 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
400g háztartási keksz

1676 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
100g margarin

717 kcal

Összesen 4570 kcal

3% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír

53.2g alma

25 kcal
10.6g cukor

41 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
21.3g háztartási keksz

89 kcal
8g étcsokoládé

44 kcal
5.3g margarin

38 kcal

Összesen 243 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
349.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
24 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
208 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
127.8 g
Cukor
78 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
131.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 762 kcal

3% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
153.2 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2099.4 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
143 mg
Vas
13 mg
Magnézium
267 mg
Foszfor
413 mg
Nátrium
1249 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
766.7 g
Cukor
471 mg
Élelmi rost
44 mg

Víz

Összesen
788.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
849 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
125 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
892 micro
β-crypt
101 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
308 micro

Összesen 4570 kcal

3% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.8 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
41.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, majd nagy lyukú reszelőn lereszeljük. (Én egy felet reszelés helyett kockáztam, hogy nagyobb darabok is legyenek benne.)
1 liter vízzel, 20 dkg cukorral és ízlés szerint fahéjjal 5 percig forraljuk.
A 3 cs vaníliapudingot kb 2,5 dl vízzel összekeverünk, és felrakjuk főni. Amikor már kezd kicsit sűrűsödni, óvatosan hozzáöntjük a forró almához, és addig főzzük együtt, amíg be nem sűrűsödik.
A tepsi aljára lerakosgatjuk a háztartási keksz felét, és a forró krémet ráöntjük, a tetejére megint egy sor kekszet rakunk.
Az étcsokit a margarinnal összefőzzük, ha kicsit kihűlt és már sűrűbb állagú, rákenjük a tetejére.
A tetejét almaszeletekkel és kekszmorzsával díszítjük.