Gyakori hiba, hogy ugyan kb. sikerül belőni a megfelelő napi kalóriamennyiséget, de ehhez nem a megfelelő ételeket választjuk. Annak érdekében, hogy fogyókúránk ne járjon demoralizáló állandósult éhségérzettel, válasszunk nagy telítőértékű alapanyagokat, ételeket. Ezek elsősorban az alacsony energia-, de magas élelmi rosttartalmú zöldségek (zöldköretek, saláták), és az alacsony zsír-, de magas fehérjetartalmú húsrészek (csirkemell, pulykamell, sertésszűz, -karaj stb.) és halak. Ez a két csoport legyen étkezéseink alapja.
Javasolt kérdések
kérdés | Kategória | Válaszok | Megtekintések | Tevékenység |
---|---|---|---|---|
Hogyan tudnék leszokni a cukorról? | Egészség | 3 | 3.0ezer | '18 Jun |
Mit jelenet ha van egy nagy sárga folt a dinnyén? | Egészség | 0 | 3.0ezer | '17 Aug |
Mennyi folyadékra van szükségünk egy nap? | Egészség | 0 | 1.0ezer | '17 Jun |
Mit tegyek, ha unom a fogyókúrás ételeket? | fogyókúrás ételek | 0 | 1.4ezer | '16 Jan |
Hogyan csomagoljam a szendvicsem? | Praktikák | 0 | 1.4ezer | '16 Jun |