Gyakori hiba, hogy ugyan kb. sikerül belőni a megfelelő napi kalóriamennyiséget, de ehhez nem a megfelelő ételeket választjuk. Annak érdekében, hogy fogyókúránk ne járjon demoralizáló állandósult éhségérzettel, válasszunk nagy telítőértékű alapanyagokat, ételeket. Ezek elsősorban az alacsony energia-, de magas élelmi rosttartalmú zöldségek (zöldköretek, saláták), és az alacsony zsír-, de magas fehérjetartalmú húsrészek (csirkemell, pulykamell, sertésszűz, -karaj stb.) és halak. Ez a két csoport legyen étkezéseink alapja.
Javasolt kérdések
kérdés | Kategória | Válaszok | Megtekintések | Tevékenység |
---|---|---|---|---|
Nyáron sokat kerékpározok, milyen színű lencséje legyen a napszemüvegemnek? Ha jól tudom, nem mindegy | Egészség | 0 | 1.0ezer | '16 Jun |
Mit tegyek, ha hasmenéses betegségem van? | Egészség | 0 | 851 | '17 Jun |
Hogyan tároljam a sütőtököt? | tárolás | 0 | 2.9ezer | '17 May |
Mit lehet tenni bőrkeményedés ellen? | szépségápolás | 0 | 2.3ezer | '15 Nov |
Hogyan készítsek körömvirágkrémet? | Szépségápolás | 0 | 773 | '16 Feb |