Gyakori hiba, hogy ugyan kb. sikerül belőni a megfelelő napi kalóriamennyiséget, de ehhez nem a megfelelő ételeket választjuk. Annak érdekében, hogy fogyókúránk ne járjon demoralizáló állandósult éhségérzettel, válasszunk nagy telítőértékű alapanyagokat, ételeket. Ezek elsősorban az alacsony energia-, de magas élelmi rosttartalmú zöldségek (zöldköretek, saláták), és az alacsony zsír-, de magas fehérjetartalmú húsrészek (csirkemell, pulykamell, sertésszűz, -karaj stb.) és halak. Ez a két csoport legyen étkezéseink alapja.
Javasolt kérdések
kérdés | Kategória | Válaszok | Megtekintések | Tevékenység |
---|---|---|---|---|
Helyettesíti a szájvíz a fogmosást? | Egészség | 0 | 1.2ezer | '17 Jun |
Milyen gyakran kell fogorvoshoz járni? | Egészség | 0 | 1.1ezer | '17 Jun |
Milyen otthon elkészíthető arcpakolásokat ismertek? | szépségápolás | 0 | 2.5ezer | '17 Aug |
Milyen jelek utalhatnak a bulimiára egy tininél? | egyéb kérdések | 0 | 1.7ezer | '16 Feb |
Mire jó a lenmag? | egészséges táplálkozás | 0 | 3.6ezer | '15 Dec |