Nem feltétlen kell edzőterembe járnod, vagy bonyolult felszerelést beszerezned ahhoz, hogy kerekebb feneked legyen. Szerintünk két nagyon klasszikus gyakorlat megfelelő ismétlésszám mellett hatékonyan segíthet elérni a célod. Ez a két gyakorlat a guggolás és a kitörés, amiket biztosan te is végeztél már, de sokkal több odafigyelést és pontosságot igényel, mint amit sokan gondolnak. Ezért azt ajánljuk neked is, hogy kérd ki edző segítségét a gyakorlatok elsajátításában, vagy olvasd el cikkünket, amiben leírjuk mire kell vigyázni.
