helló! Hát ez bizony nem könnyű kérdés. Én biztos felkeresnék egy edzőtermet, hol tudsz konzultálni megbízható edzővel és meghallgatni az ő javaslatait, hiszen nagyon nem mindegy, hogy milyen egészségi állapotban van most a tested (testsúly, izmok, ízületek állapota stb.) vakon, vadul nem érdemes semmibe sem kezdeni, nehogy sérülés érjen!
El is mehetsz egy közeli fitneszterembe, hol többféle csoportos óra van és ott egyeztess az edzőkkel.
