r
Nosalty Logó

Holland parasztomlett

0,0

0 ÉRTÉKELÉS2 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Hobbychef
Holland parasztomlett
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1867
Kalória
76.3g
Fehérje
108.2g
Szénhidrátok
125.7g
Zsír
1556.4g
Víz
721.7g
Koleszterin
22.5g
Rost
41.9g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1867 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1867 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 84 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    76.3 g

Zsír

  • Összesen
    125.7 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    722 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4234.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    758 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    242 mg
  • Foszfor
    1028 mg
  • Nátrium
    2130 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.2 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

Víz

  • Összesen
    1556.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1021 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    244 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    304 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    359 micro
  • Kolin:
    553 mg
  • Retinol - A vitamin:
    486 micro
  • α-karotin
    1120 micro
  • β-karotin
    5823 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    28303 micro
  • Lut-zea
    3433 micro
Összesen 1867 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    76.3 g

Zsír

  • Összesen
    125.7 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    722 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4234.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    758 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    242 mg
  • Foszfor
    1028 mg
  • Nátrium
    2130 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.2 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

Víz

  • Összesen
    1556.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1021 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    244 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    304 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    359 micro
  • Kolin:
    553 mg
  • Retinol - A vitamin:
    486 micro
  • α-karotin
    1120 micro
  • β-karotin
    5823 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    28303 micro
  • Lut-zea
    3433 micro
Összesen 1867 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    70.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    264 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1282 micro
  • Lut-zea
    155 micro
Összesen 84 kcal

Elkészítés

  1. A burgonyát megpucoljuk és felszeleteljük, a hagymákat és a petrezselymet aprítjuk, a szalonnát és a sonkát kockára vágjuk.
  2. A tojást felverjük, öntünk bele tejet.
  3. A sajtot lereszeljük. A paradicsomot szeleteljük, a paprikákat karikára vágjuk.
  4. Egy serpenyőben kevés olajon és vajon a hagymákat, a szalonnát és a sonkát megpirítjuk, hozzáadjuk a krumplit, a paradicsomot, a paprikákat, lefedjük, és megsütjük.
  5. Meghintjük a reszelt sajttal és a petrezselyemmel, ráöntjük a tojást, megsütjük.
  6. Tálaláskor szórunk még rá reszelt sajtot, petrezselymet, és teszünk rá koktélparadicsomot.
  7. Fejes salátával tálaljuk. A dressinghez citromlevet, sót, borsot, cukrot, olívaolajat használunk. Aki akar, tehet rá még tejfölt is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Főzés ideje: 10 perc

Egy nálunk kevésbé ismert omlett. Nagyon kiadós, laktató. Főételnek is jó.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Spenótos omlett

A spenótos omlett egy tojásból készült, spenóttal gazdagított étel, amit általában reggelire vagy könnyű ebédként fogyasztanak. Az omlett alapja a felvert tojás, amit serpenyőben ...

Hering András

Húsmentes sólet szaftosan

A klasszikus babos-gerslis-húsos egytálétel vegetáriánus verzióját találhatjuk itt, kompromisszumok nélkül, ugyanolyan ízgazdagon és szaftosan, tojással és répával, ahogy kell. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Itt az igazság, mennyit lehet keresni ételfutárként

Gyakran látni azt a közösségi média felületein, hogy ételfutárkodással nagyon jól kereshetünk, azonban ez ennél jóval összetettebb. Most kiderült, hogy valójában mennyi az annyi, és milyen áldozatokkal jár akár egy hétszámjegyű hóvégi fizetés elérése.

Top Receptek

Lipcsei krémes

A sógórnőmtől kértem a receptet még jó pár éve, azóta én ezt a sütit nem találtam sehol, de lehet más névvel szerepel, mert a neve megtévesztő lehet, mert az ember először ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!