Tésztasaláta tarjával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
710
Kalória
32.5g
Fehérje
100.1g
Szénhidrátok
18.9g
Zsír
158.1g
Víz
44.5g
Koleszterin
5.5g
Rost
6.6g
Cukor
- 11% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g penne464 kcal
-
90 kcal
-
125g paradicsom23 kcal
-
50g feta sajt133 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
710
kcal
- 11% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g penne1855 kcal
-
200g füstölt-főtt tarja360 kcal
-
500g paradicsom90 kcal
-
200g feta sajt530 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
2835
kcal
- 11% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
35.7g penne133 kcal
-
14.3g füstölt-főtt tarja26 kcal
-
35.7g paradicsom6 kcal
-
14.3g feta sajt38 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
203
kcal
- 11% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.5 g
Zsír
-
Összesen 18.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2239.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 285 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 90 mg
-
Foszfor 435 mg
-
Nátrium 1333 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 158.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 331 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 126 micro
-
β-karotin 563 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3216 micro
-
Lut-zea 176 micro
Összesen
710
kcal
- 11% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 130 g
Zsír
-
Összesen 75.5 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 178 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8956.8 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 346 mg
-
Kálcium 1141 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 358 mg
-
Foszfor 1739 mg
-
Nátrium 5333 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 400.6 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 632.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 460 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 41 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1324 micro
-
Kolin: 140 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 505 micro
-
β-karotin 2251 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12865 micro
-
Lut-zea 705 micro
Összesen
2835
kcal
- 11% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 639.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 381 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 45.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 36 micro
-
β-karotin 161 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 919 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
203
kcal
Elkészítés
- A penne tésztát sós vízbenkifőzzük.
- A többi hozzávalót felkockázzuk.
- A tésztát és a felkockázott hozzávalókat összekeverjük.
- Szárított bazsalikommal ízesítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
Egyszerű, gyors és kíméletes vacsora.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!