sós süti sós aprósütemény

Szezámmagos masnikák

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

6adag

Előkészítés

40perc

Sütés

20perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
33% Zsír

50g rizsliszt

183 kcal
42g margarin

299 kcal
17g sajt

59 kcal
3g tojássárgája

11 kcal
1g só

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
7g tojásfehérje

3 kcal
1g szezámmag

7 kcal

Összesen 582 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
33% Zsír

300g rizsliszt

1098 kcal
250g margarin

1793 kcal
100g sajt

352 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
7g só

0 kcal
60g tejföl

119 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 3487 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
33% Zsír

38.3g rizsliszt

140 kcal
31.9g margarin

229 kcal
12.8g sajt

45 kcal
2.6g tojássárgája

8 kcal
0.9g só

0 kcal
7.7g tejföl

15 kcal
5.1g tojásfehérje

3 kcal
0.9g szezámmag

5 kcal

Összesen 445 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
33% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
42.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
884.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
141 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
558 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
35.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
419 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
397 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
264 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 582 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
33% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
52.3 g

Zsír

Összesen
254.7 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
114 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
375 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5304.4 g
Cink
6 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
847 mg
Vas
3 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
840 mg
Nátrium
3347 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
248.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
212.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2513 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
65 micro
K vitamin:
236 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
242 mg
Retinol - A vitamin:
2380 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
1587 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
221 micro

Összesen 3487 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
33% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
32.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
676.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
108 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
427 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
321 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
304 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
202 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 445 kcal

Hozzávalók

300 g rizsliszt
250 g margarin
100 g sajt
1 db tojássárgája
1 tk só
3 ek tejföl
1 db tojásfehérje (a tetejére)
1 ek szezámmag (ízlés szerint a tetejére)

Elkészítés

A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, majd 1 órára hűtőbe tesszük.
Lisztezett felületen vékonyra kinyújtjuk, közepes pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
A kiszaggatott kör egyik oldalán félig bevágjuk a tésztát. Vele szembeni oldalon két bemetszést ejtünk 1 cm-es távolságban. Az egy vágásos tésztarészt ráhajtjuk a másik oldalra, a két vágásos közti tésztát keresztül húzzuk a tészta hátuljára.
Sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk, tojásfehérjével lekenjük, megszórjuk szezámmaggal, és előmelegített sütőben takarék lángon készre sütjük, kb. 20 percig.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 423
Feltöltés dátuma: 2021. június 16.