édes süti sült gyümölcs

Sült alma diós-szilvás töltelékkel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

edan

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

200g alma

94 kcal
50g dió

327 kcal
25g szilvalekvár

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g xilit

12 kcal

Összesen 472 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

800g alma

374 kcal
200g dió

1308 kcal
100g szilvalekvár

155 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g xilit

48 kcal

Összesen 1885 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

71.4g alma

33 kcal
17.9g dió

117 kcal
8.9g szilvalekvár

14 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.8g xilit

4 kcal

Összesen 168 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
351.7 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
60 mg
Vas
2 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
3 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
156 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 472 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.3 g

Zsír

Összesen
131.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
95 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1407 g
Cink
6 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
239 mg
Vas
7 mg
Magnézium
352 mg
Foszfor
771 mg
Nátrium
11 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
175.5 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
624.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
218 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
218 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
227 micro

Összesen 1885 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
55.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 168 kcal

Hozzávalók

4 közepes db alma
20 dkg dió
10 dkg szilvalekvár (cukormentes, nyírfacukorral készült vagy házi)
1 kávéskanál fahéj
2 dkg xilit (ízlés szerint lehet több is)

Elkészítés

A sütőt melegítsük elő 200 fokra.
A diót aprítsuk durvára, keverjük hozzá a szilvalekvárt, a fahéjat és a xilitet is.
Az almákat vágjuk félbe, és egy kisebb kés vagy kiskanál segítségével távolítsuk el a magházukat.
A tölteléket osszuk el nyolcfelé, és halmozzuk az almákra.
A töltött almákat tegyük egy tűzálló edénybe, és toljuk 20 percre a sütőbe. Akkor jó, ha a villa már könnyedén belemegy az almák húsába.

Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 32×34
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 11 alkalommal
Receptkönyvben: 72
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 7983
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 16.