egytálételek omlett

Sárgarépás krémtúrós omlett torta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Angie-30

3adag

Előkészítés

5perc

Sütés

20perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

92g tojás

115 kcal
60g tejföl

119 kcal
57g sárgarépa

21 kcal
67g krémtúró

74 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 329 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

275g tojás

346 kcal
180g tejföl

356 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
200g krémtúró

222 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 986 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

33.3g tojás

42 kcal
21.8g tejföl

43 kcal
20.6g sárgarépa

8 kcal
24.2g krémtúró

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 120 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.4 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
335 mg

Ásványi anyagok

Összesen
585.3 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
122 mg
Vas
2 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
223 mg
Nátrium
188 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
149.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
625 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
66 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
253 mg
Retinol - A vitamin:
202 micro
α-karotin
1754 micro
β-karotin
4193 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
537 micro

Összesen 329 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
46.2 g

Zsír

Összesen
64.2 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1006 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1755.8 g
Cink
4 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
367 mg
Vas
5 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
669 mg
Nátrium
564 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.6 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
449.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1874 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
759 mg
Retinol - A vitamin:
605 micro
α-karotin
5261 micro
β-karotin
12580 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
1612 micro

Összesen 986 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
212.8 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
638 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
195 micro

Összesen 120 kcal

Hozzávalók

5 db tojás
180 ml tejföl
1 nagy db sárgarépa
20 dkg krémtúró
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

Egy keverőtálban verjük fel a tojásokat sóval, borssal és a tejföllel együtt, mindaddig, amíg teljesen homogén lesz.
Egy serpenyőben egymás után 4 omlettet sütünk.
A sárgarépát lereszeljük, majd a krémtúróba keverjük.
Egy kiolajozott tortaformában rétegezzük: omlett, töltelék, míg el nem fogy, és 200 fokon 10 percet sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 8
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 341
Feltöltés dátuma: 2014. október 16.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - omlett

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

Angie-30 355 recept

A receptet egy újságban találtam, annyit változtattam, hogy ott tekercseket írtak. Mivel az én omlettjeim sajnos nem lettek "tökéletesek" (igazán nem tudom, miért, nekem sosem sikerül tökéletes omlettet sütnöm), így gondoltam, változtatok rajta.