tészta sajtos tészta

Sajtos tészta 3.

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•12 HOZZÁSZÓLÁS

3adag

Idő

60perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

37.5 dkg szarvacska tészta (lehet orsótészta is)
337.5 g tejföl
11.3 dkg trappista sajt
11.3 dkg füstölt sajt
só ízlés szerint
0.8 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

960

Kalória

36.2g

Fehérje

99.1g

Szénhidrátok

46g

Zsír

111.6g

Víz

112.5g

Koleszterin

Rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

125g szarvacska tészta

464 kcal
113g tejföl

223 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 960 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

500g szarvacska tészta

1855 kcal
450g tejföl

891 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3837 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

39.7g szarvacska tészta

147 kcal
35.8g tejföl

71 kcal
11.9g trappista sajt

42 kcal
11.9g füstölt sajt

39 kcal
0g só

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 305 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
36.2 g

Zsír

Összesen
46 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1267.1 g
Cink
3 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
384 mg
Vas
4 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
457 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
111.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
258 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
310 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
254 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 960 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
144.9 g

Zsír

Összesen
183.9 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
450 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5068.5 g
Cink
12 mg
Szelén
354 mg
Kálcium
1535 mg
Vas
17 mg
Magnézium
346 mg
Foszfor
1827 mg
Nátrium
971 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
396.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
446.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1031 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1239 micro
Kolin:
185 mg
Retinol - A vitamin:
1014 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 3837 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.9 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
122 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 305 kcal

Elkészítés

Sós vízben kifőzzük a tésztát, ha kész, lecsepegtetjük.
Pár csepp olajjal kikenjük a cseréptálat, lereszeljük a sajt 3/4-ét.
A tésztát a tálba borítjuk, a tejföl-sajt keverékét pici sóval ráöntjük, majd az egészet összekeverjük.
Alufóliával lefedjük, és hideg sütőben -nehogy a cseréptál szétdurranjon -180 fokon 30 percet sütjük.
Az alufóliát levesszük, a maradék sajtot ráreszeljük a tetejére, és kb. 10-15 perc alatt 200 fokon aranybarnára pírítjuk a tetejét.
Tálalás előtt kissé hűlni hagyjuk, így szebben szeletelhetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 40 perc
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyfiam kedvence ez a tészta, együtt töltöttük fel a receptet. A mikor kérdésnél bejelöltem az ebédet, mire Ő megszólalt a hátam mögött: -Jó ez reggelire, vacsorára is, de jöhet uzsonnára is....