húsételek sajtos hús

Sajtos csirke 2.

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
13g margarin

90 kcal
28g tojás

35 kcal
100g tejföl

198 kcal
50g sajt

176 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 769 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

900g csirkemellfilé

1080 kcal
50g margarin

359 kcal
110g tojás

138 kcal
400g tejföl

792 kcal
200g sajt

704 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3073 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

54.2g csirkemellfilé

65 kcal
3g margarin

22 kcal
6.6g tojás

8 kcal
24.1g tejföl

48 kcal
12g sajt

42 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 185 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
68 g

Zsír

Összesen
51.7 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
375 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1832 g
Cink
3 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
451 mg
Vas
2 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
784 mg
Nátrium
434 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
282.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
443 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
284 mg
Retinol - A vitamin:
432 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
116 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 769 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
272.1 g

Zsír

Összesen
206.9 g
Telített zsírsav
90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
1499 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7328 g
Cink
14 mg
Szelén
279 mg
Kálcium
1805 mg
Vas
6 mg
Magnézium
353 mg
Foszfor
3135 mg
Nátrium
1735 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
1130.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1771 micro
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
130 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
87 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
1137 mg
Retinol - A vitamin:
1730 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
463 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
503 micro

Összesen 3073 kcal

17% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
441.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
109 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
68.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 185 kcal

Hozzávalók

4 db csirkemellfilé
5 dkg margarin
2 db tojás
4 dl tejföl
20 dkg sajt
provence-i fűszerkeverék ízlés szerint
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

A csirkemellet szeletekre vágjuk, sózzuk-borsozzuk, szárnyas fűszerrel megszórjuk és a margarinban hirtelen elősütjük.
A szeleteket egy margarinnal kikent tűzálló tálba szorosan egymás mellé rakjuk és a sütésből visszamaradt zsiradékot ráöntjük.
A tojást a tejföllel simára keverjük, majd hozzáadjuk a reszelt sajtot.
Az így kapott krémet a szeletekre halmozzuk és előmelegített sütőben pirulásig sütjük.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 125
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 10757
Feltöltés dátuma: 2010. június 20.