húsételek göngyölt hús

Sajtkrémes göngyölt csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Kalled

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

35perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

21% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
50g bacon

197 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 422 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
200g bacon

786 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1686 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

66.7g csirkemellfilé

80 kcal
11.1g tömlős krémsajt

20 kcal
22.2g bacon

87 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

21% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.6 g

Zsír

Összesen
25.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
951.2 g
Cink
2 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
403 mg
Nátrium
443 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
134.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 422 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
170.3 g

Zsír

Összesen
103 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
570 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3804.7 g
Cink
6 mg
Szelén
177 mg
Kálcium
42 mg
Vas
3 mg
Magnézium
194 mg
Foszfor
1610 mg
Nátrium
1772 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
536.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
588 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1686 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.9 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
422.7 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
59.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 187 kcal

Népszerű recept
szombat,2019-11-02 23:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
10 dkg tömlős krémsajt
20 dkg bacon (szeletelt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A csirkemellből szép szeleteket vágunk. A bacont kiterítjük, ráhelyezünk egy csirkemellszeletet, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
A tetejére krémsajtot nyomunk, és feltekerjük. Hústűvel vagy fogpiszkálóval rögzítjük a tekercseket.
Egy kevés zsiradékkal kikent tepsibe helyezzük. Alufóliával lefedjük, és előmelegített sütőben 180 fokon körülbelül 35-40 percig sütjük. Utána levesszük róla a fóliát, és pirítjuk még egy kicsit.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 703
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 21
Össznézettség: 40614
Feltöltés dátuma: 2019. november 02.