Rántott hal "hekk" hasábburgonyával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
613
Kalória
64.8g
Fehérje
70.9g
Szénhidrátok
9.9g
Zsír
251g
Víz
201g
Koleszterin
13.5g
Rost
3.8g
Cukor
- 16% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
300g heck270 kcal
-
0g só0 kcal
-
75g kukoricaliszt272 kcal
-
25g fűszerpaprika71 kcal
-
213g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
613
kcal
- 16% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
1200g heck1080 kcal
-
0g só0 kcal
-
300g kukoricaliszt1089 kcal
-
100g fűszerpaprika282 kcal
-
850g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
2451
kcal
- 16% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
49g heck44 kcal
-
0g só0 kcal
-
12.2g kukoricaliszt44 kcal
-
4.1g fűszerpaprika12 kcal
-
34.7g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
100
kcal
- 16% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 64.8 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 201 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1761.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 106 mg
-
Kálcium 305 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 177 mg
-
Foszfor 918 mg
-
Nátrium 237 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 251 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 706 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 171 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 173 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 149 micro
-
β-karotin 6542 micro
-
β-crypt 1548 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4741 micro
Összesen
613
kcal
- 16% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 259.2 g
Zsír
-
Összesen 39.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 804 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7045.7 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 423 mg
-
Kálcium 1219 mg
-
Vas 51 mg
-
Magnézium 709 mg
-
Foszfor 3671 mg
-
Nátrium 947 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 283.8 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 54 mg
Víz
-
Összesen 1003.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2823 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 28 micro
-
E vitamin: 33 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 684 micro
-
K vitamin: 82 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 55 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 691 micro
-
Kolin: 857 mg
-
Retinol - A vitamin: 360 micro
-
α-karotin 595 micro
-
β-karotin 26168 micro
-
β-crypt 6192 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18962 micro
Összesen
2451
kcal
- 16% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 287.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 41 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 1068 micro
-
β-crypt 253 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 774 micro
Összesen
100
kcal
Elkészítés
- A haltörzsek hasát vágjuk végig hosszában. Utána az oldalukat irdaljuk be úgy 1-1,5 centiméterenként. A törzseket kívül-belül jó alaposan dörzsöljük be sóval. Közben a lisztet keverjük össze a fűszerpaprikával egy tálban.
- A halakat forgassuk bele a paprikás lisztbe, a belsejüket és az oldalán vagdosott részeket is lisztezzük be. Forró, bő olajban mérettől függően 8-10 perc alatt süssük meg őket. Időnként forgassuk meg, hogy minden oldala szépen átsüljön.
- Papírtörlőre kiszedve itassuk fel a felesleges olajat róluk. Jó étvágyat hozzá!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!