szendvics melegszendvics

Paradicsomos szendvics rakottas

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

palice

1adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

500g kenyér

1370 kcal
100g felvágott

140 kcal
30g margarin

215 kcal
100g sajt

352 kcal
180g paradicsom

32 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
20g fehérbor

16 kcal

Összesen 2125 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

500g kenyér

1370 kcal
100g felvágott

140 kcal
30g margarin

215 kcal
100g sajt

352 kcal
180g paradicsom

32 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
20g fehérbor

16 kcal

Összesen 2125 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

53.8g kenyér

147 kcal
10.8g felvágott

15 kcal
3.2g margarin

23 kcal
10.8g sajt

38 kcal
19.4g paradicsom

3 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
2.2g fehérbor

2 kcal

Összesen 228 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
93.8 g

Zsír

Összesen
83.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5702.2 g
Cink
8 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
1296 mg
Vas
19 mg
Magnézium
252 mg
Foszfor
1053 mg
Nátrium
2910 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
247 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
414.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
636 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
69 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
471 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
543 micro
α-karotin
182 micro
β-karotin
1025 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4631 micro
Lut-zea
441 micro

Összesen 2125 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
93.8 g

Zsír

Összesen
83.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5702.2 g
Cink
8 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
1296 mg
Vas
19 mg
Magnézium
252 mg
Foszfor
1053 mg
Nátrium
2910 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
247 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
414.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
636 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
69 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
471 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
543 micro
α-karotin
182 micro
β-karotin
1025 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4631 micro
Lut-zea
441 micro

Összesen 2125 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
613.1 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
139 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
313 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
44.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
110 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
498 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 228 kcal

Hozzávalók

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

10 szelet kenyér (szikkadt, száraz)
10 dkg felvágott (bármilyen tetszés szerint)
3 ek margarin (vagy vaj)
10 dkg sajt (szeletelt)
1 nagy db paradicsom
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
20 ml fehérbor (vagy víz)

Elkészítés

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

Egy jénai tálat kikenünk margarinnal vagy vajjal.
A kenyérszeleteket megkenjük egyik oldalukon a margarinnal vagy vajjal, és azzal az oldalukkal tesszük lefelé, amelyeket megkentük.
Kirakjuk a tál alját kenyérrel úgy, hogy ne maradjon hely, és megöntözzük egy kis borral vagy vízzel (gyerekeknek vízzel).
A felvágottat kis kockákra vágjuk, és beborítjuk vele a kenyereket, erre jönnek a sajtszeletek szintén faltól-falig :).
Ezután jön a vékonyra felkarikázott paradicsom, amit megszórunk pizzás fűszerkeverékkel.
Ismét kenyér megkenve, leöntözve, felvágott, sajt, paradicsom, fűszer.
Előmelegített sütőben sütjük, míg a sajt megolvad, és a paradicsom megöregszik :). (Ráncosan összehúzódik a tetején.)

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4778
Feltöltés dátuma: 2011. október 20.