szendvics melegszendvics

Paradicsomos-bazsalikomos melegszendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Paradicsomos-bazsalikomos melegszendvics

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

A feltéthez

133g paradicsom

24 kcal
20g bazsalikom

5 kcal
33g sajt

117 kcal
0g só

0 kcal

A pirítóshoz

100g kenyér

274 kcal
18g tojás

23 kcal
3g főzőtejszín

4 kcal
0g chilipaszta

0 kcal

Összesen 447 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

A feltéthez

400g paradicsom

72 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal

A pirítóshoz

300g kenyér

822 kcal
55g tojás

69 kcal
10g főzőtejszín

13 kcal
0g chilipaszta

0 kcal

Összesen 1342 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

A feltéthez

43.2g paradicsom

8 kcal
6.5g bazsalikom

1 kcal
10.8g sajt

38 kcal
0g só

0 kcal

A pirítóshoz

32.4g kenyér

89 kcal
5.9g tojás

7 kcal
1.1g főzőtejszín

1 kcal
0g chilipaszta

0 kcal

Összesen 144 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1540.5 g
Cink
3 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
403 mg
Vas
5 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
327 mg
Nátrium
683 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
209.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
99 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
135 micro
β-karotin
1238 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
3431 micro
Lut-zea
1419 micro

Összesen 447 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
67.6 g

Zsír

Összesen
48.7 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
307 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4621.5 g
Cink
8 mg
Szelén
116 mg
Kálcium
1209 mg
Vas
15 mg
Magnézium
236 mg
Foszfor
982 mg
Nátrium
2050 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
161.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
629.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
729 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
298 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
397 micro
Kolin:
249 mg
Retinol - A vitamin:
400 micro
α-karotin
404 micro
β-karotin
3715 micro
β-crypt
32 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
4257 micro

Összesen 1342 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
499.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
131 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
68 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
44 micro
β-karotin
402 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
1113 micro
Lut-zea
460 micro

Összesen 144 kcal

Hozzávalók

A feltéthez

4 közepes db paradicsom
1 csokor bazsalikom
10 dkg sajt
só ízlés szerint

A pirítóshoz

6 szelet kenyér
1 db tojás
10 ml főzőtejszín
2 kávéskanál chilipaszta

Elkészítés

A feltéthez

Feltét: Felkarikázzuk a megmosott friss paradicsomot. Felszeleteljük a sajtot, kimegyünk a kertbe a friss bazsalikomért.
Pirítós: összekeverjük a tojást, a tejszínt és a chilipasztát. (Sima csípős paprikakrém is jó bele!!). A kétnapos kenyérszeleteket egyik oldalon megmártjuk. (Ha puhábban szereted, akkor hagyd kicsit benne, hadd szívja meg magát.)
Tepsibe sütőpapírt helyezünk, és rárakjuk a kenyereket, tojásos felével felfelé.
Vékony szelet sajtot teszünk rá.
Ráhalmozzuk a feltétet, rászórjuk a bazsalikomot, amit összetéptünk.
Sütőbe tesszük, először alul felül sütjük 10 percig, majd légkeverésen 5 percig.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 119
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 6890
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 28.