levesek gyümölcskrémleves

Őszibarackkrémleves Katrin konyhájából

Katrin

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Katrin

4adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg őszibarack (télen 1 doboz konzerv őszibarack)
2 dl habtejszín
1 ek cukor
1 csipet fahéj

250

Kalória

3.3g

Fehérje

26.9g

Szénhidrátok

16.1g

Zsír

245g

Víz

55.5g

Koleszterin

3.6g

Rost

24.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

250g őszibarack

94 kcal
50g habtejszín

146 kcal
3g cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 250 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

1000g őszibarack

374 kcal
200g habtejszín

584 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 997 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

82.6g őszibarack

31 kcal
16.5g habtejszín

48 kcal
0.8g cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
171.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.9 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
245 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
178 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
419 micro
β-crypt
161 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
218 micro

Összesen 250 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
64.2 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
686.1 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
196 mg
Vas
2 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
314 mg
Nátrium
68 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
107.5 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
980.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
712 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1675 micro
β-crypt
643 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
874 micro

Összesen 997 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
81 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

1 kg őszibarackot meghámozunk, 4 felé vágjuk, majd kimagozzuk.
Közben 2 db-ot félreteszünk belőle, a többit pedig botmixerrel pürésítjük, majd hozzákeverjük a fahéjat, a tejszínt és a kristálycukrot.
Ha ez készen van, akkor pedig a 2 db őszibarackot apró kockákra vágjuk, és hozzákeverjük a leveshez.
Hűtőben lehűtjük, és tálalható.