Őszi saláta crystale konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g nektarin50 kcal
-
100g salátakeverék13 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
120g camembert sajt360 kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g nektarin50 kcal
-
100g salátakeverék13 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
120g camembert sajt360 kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
28.1g nektarin11 kcal
-
22.5g salátakeverék3 kcal
-
22.5g paprika4 kcal
-
27g camembert sajt81 kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 27 g
Zsír
-
Összesen 29.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2108.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 516 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 495 mg
-
Nátrium 1018 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 334.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 489 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 113 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 161 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 288 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 2343 micro
-
β-crypt 117 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1650 micro
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 27 g
Zsír
-
Összesen 29.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2108.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 516 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 495 mg
-
Nátrium 1018 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 334.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 489 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 113 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 161 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 288 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 2343 micro
-
β-crypt 117 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1650 micro
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 473.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 229 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 75.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 526 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 371 micro
Elkészítés
- A gyümölcsöt és zöldségeket megmossuk, felvágjuk.
- A sajtot szintén felvágjuk (esetleg reszeljük).
- A hozzáválókat összekeverjük egy tálba, és tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 3 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
"Mi van itthon?" kérdéssel kezdődött ez a történet is... :) Egy csomag salátakeverék pihent a hűtőben, volt paprikám, előző nap éppen akciós volt a Tihanyi camembert is, úgyhogy bevásároltam pár csomaggal, és már csak egy szép barack hiányzott. Ez egyszemélyes adag, én a magam részéről a sajt és a paprika felét használtam csak fel egy evésre, de szinte a végtelenségig bővíthető a történet, ha többen lennétek rá. ;) Nasi helyett, vacsorára tökéletes és villámgyors! Kalória- és költségkímélő kismadár menü. :)
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!