édes keksz zabpelyhes keksz

Müzlis zabkeksz Iluskától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Iluska

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír

31g vaj

224 kcal
25g nádcukor

95 kcal
14g tojás

17 kcal
25g zabliszt

101 kcal
4g finomliszt

14 kcal
50g müzli mix

163 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 614 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír

125g vaj

896 kcal
100g nádcukor

380 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zabliszt

404 kcal
15g finomliszt

55 kcal
200g müzli mix

652 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2456 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír

21g vaj

151 kcal
16.8g nádcukor

64 kcal
9.2g tojás

12 kcal
16.8g zabliszt

68 kcal
2.5g finomliszt

9 kcal
33.6g müzli mix

110 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 414 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
30.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
298.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
74.4 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
17.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
229 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 614 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
41.5 g

Zsír

Összesen
123.3 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
449 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1194.8 g
Cink
4 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
197 mg
Vas
6 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
598 mg
Nátrium
164 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
297.7 g
Cukor
130 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
68.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
932 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
199 mg
Retinol - A vitamin:
916 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
198 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
426 micro

Összesen 2456 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
200.8 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
11.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 414 kcal

Hozzávalók

12.5 dkg vaj
10 dkg nádcukor
1 db tojás
10 dkg zabliszt
1 ek finomliszt
20 dkg müzli mix
1 késhegynyi szegfűszeg
1 kávéskanál fahéj
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só

Elkészítés

A lágy vajat kikeverjük a nádcukorral, a tojással. Egy másik tálban mérjük ki a liszteket, szódabikarbónát, fahéjat, szegfűszeget, csipet sót és a müzlit.
Adjuk a száraz hozzávalókat a tojásos masszához. Keverjük jól össze egy kanállal, majd kb. 10-15 percre tegyük hűtőbe (ragacsos masszát kapunk!).
Sütőpapíros tepsibe formázzunk diónyi lapított köröket, és egymástól kissé távolabb rakjuk a tepsibe.
Kb. 10 percig süssük 200 fokon. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 2735
Feltöltés dátuma: 2018. október 31.

Ajánló

Én nagyobb mennyiséget szoktam készíteni, hisz dobozba téve eláll!!!! Olyan müzlit szoktam beletenni, ami tartalmaz esetleg csokoládédarabokat, mazsolát és persze zabpelyhet is. Diót és mogyorót tartalmazó müzli is van, én több fajtából készítem!!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:

Iluska 1103 recept

Jól tudjuk, hogy a zabpehely egy laktató reggeli, ennek pedig a tökéletes változata a zabkeksz, aminek sem gyerek, sem felnőtt nem tud ellenállni. Az én lányom sem tudott neki ellenállni!!! :-))))