Müzlis zabkeksz Iluskától
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
12.5 dkg vaj
-
10 dkg nádcukor
-
1 db tojás
-
10 dkg zabliszt
-
1 ek finomliszt
-
20 dkg müzli mix
-
1 késhegynyi szegfűszeg
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 teáskanál szódabikarbóna
-
1 csipet só
614
Kalória
10.4g
Fehérje
74.4g
Szénhidrátok
30.8g
Zsír
17.2g
Víz
112.2g
Koleszterin
6.7g
Rost
32.5g
Cukor
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
31g vaj224 kcal
-
25g nádcukor95 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
25g zabliszt101 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
-
50g müzli mix163 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
614
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
125g vaj896 kcal
-
100g nádcukor380 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g zabliszt404 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
200g müzli mix652 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2456
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
21g vaj151 kcal
-
16.8g nádcukor64 kcal
-
9.2g tojás12 kcal
-
16.8g zabliszt68 kcal
-
2.5g finomliszt9 kcal
-
33.6g müzli mix110 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
414
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 30.8 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 112 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 298.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.4 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 229 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 107 micro
Összesen
614
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.5 g
Zsír
-
Összesen 123.3 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 449 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1194.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 197 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 165 mg
-
Foszfor 598 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 297.7 g
-
Cukor 130 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 68.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 932 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 199 mg
-
Retinol - A vitamin: 916 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 198 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 426 micro
Összesen
2456
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 20.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 200.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 11.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
414
kcal
Elkészítés
- A lágy vajat kikeverjük a nádcukorral, a tojással. Egy másik tálban mérjük ki a liszteket, szódabikarbónát, fahéjat, szegfűszeget, csipet sót és a müzlit.
- Adjuk a száraz hozzávalókat a tojásos masszához. Keverjük jól össze egy kanállal, majd kb. 10-15 percre tegyük hűtőbe (ragacsos masszát kapunk!).
- Sütőpapíros tepsibe formázzunk diónyi lapított köröket, és egymástól kissé távolabb rakjuk a tepsibe.
- Kb. 10 percig süssük 200 fokon. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 10 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Jól tudjuk, hogy a zabpehely egy laktató reggeli, ennek pedig a tökéletes változata a zabkeksz, aminek sem gyerek, sem felnőtt nem tud ellenállni. Az én lányom sem tudott neki ellenállni!!! :-))))
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!