bonbonok kókuszgolyó

Meggyes-csokis kókuszgolyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Évi néni

12adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
26% Zsír

A golyók

42g háztartási keksz

175 kcal
10g dió

65 kcal
10g vaj

72 kcal
13g gyümölcscukor

46 kcal
0g vanília

0 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
33g meggylé

13 kcal

Burkolat

3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 459 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
26% Zsír

A golyók

500g háztartási keksz

2095 kcal
120g dió

785 kcal
120g vaj

860 kcal
150g gyümölcscukor

552 kcal
0g vanília

0 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
400g meggylé

160 kcal

Burkolat

36g kókuszreszelék

238 kcal

Összesen 5509 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
26% Zsír

A golyók

33.9g háztartási keksz

142 kcal
8.1g dió

53 kcal
8.1g vaj

58 kcal
10.2g gyümölcscukor

37 kcal
0g vanília

0 kcal
10.2g étcsokoládé

55 kcal
27.1g meggylé

11 kcal

Burkolat

2.4g kókuszreszelék

16 kcal

Összesen 372 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
26% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
262.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
2.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 459 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
26% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
74.1 g

Zsír

Összesen
275.7 g
Telített zsírsav
131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
270 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3148.1 g
Cink
8 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
240 mg
Vas
17 mg
Magnézium
443 mg
Foszfor
827 mg
Nátrium
1583 mg
Réz
4 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
702.8 g
Cukor
312 mg
Élelmi rost
39 mg

VÍZ

Összesen
26.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
825 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
805 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 5509 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
26% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
213.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
1.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 372 kcal

Hozzávalók

A golyók

50 dkg háztartási keksz (darált)
12 dkg dió (darált)
12 dkg vaj
15 dkg gyümölcscukor
0.5 db vanília
15 dkg étcsokoládé
4 dl meggylé (+ 1 ek bonbonmeggy aroma)

Burkolat

6 ek kókuszreszelék

Elkészítés

A golyók

A vajat és a csokoládét vízgőz felett felolvasztjuk. A diót ledaráljuk.
Az összes hozzávalót összekeverjük, és fél órára a hűtőbe tesszük dermedni.
A meghűlt tésztából diónyi darabokat szaggatunk, tenyereink között golyót formálunk belőle.