Mediterrán pulykamell Herskától
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
443
Kalória
44.8g
Fehérje
3.3g
Szénhidrátok
27g
Zsír
171.2g
Víz
151.5g
Koleszterin
600mg
Rost
1.5g
Cukor
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
125g pulykamell196 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
443
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
500g pulykamell785 kcal
-
200g mozzarella598 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
1771
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
49.8g pulykamell78 kcal
-
19.9g mozzarella60 kcal
-
19.9g paradicsom4 kcal
-
10g trappista sajt35 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
177
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.8 g
Zsír
-
Összesen 27 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 152 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1886.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 436 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 512 mg
-
Nátrium 840 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 171.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 192 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 260 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
443
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 179.3 g
Zsír
-
Összesen 108 g
-
Telített zsírsav 54 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 606 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7545.2 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 161 mg
-
Kálcium 1746 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 206 mg
-
Foszfor 2046 mg
-
Nátrium 3361 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 684.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 767 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 1041 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
1771
kcal
- 18% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.9 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 751.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 174 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 204 mg
-
Nátrium 335 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 68.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 104 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 513 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
177
kcal
Elkészítés
- A pulykamellet felszeleteljük, kiklopfoljuk, és ízlés szerint besózzuk. Tepsibe vagy jénaiba fektetjük.
- A hússzeletekre ráhelyezzük a mozzarella és paradicsom szeleteket.
- Megszórjuk bazsalikommal, ezt követően pedig a reszelt trappistával.
- Lefóliázzuk a jénait/tepsit, és kb fél órára sütőbe tesszük (légkeveréses, 180C).
- Levesszük a fóliát, és addig sütjük, amíg a sajt a tetején megpirul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 35 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Egyszer egy étteremben ettem ilyet. Megtetszett, gondoltam, ezt én is meg tudom csinálni :-) Azóta a család egyik kedvence. Csirkéből is ugyanilyen finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!