A legegyszerűbb dip
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
262
Kalória
4.2g
Fehérje
25.3g
Szénhidrátok
17.2g
Zsír
256.7g
Víz
48.7g
Koleszterin
6.3g
Rost
13.5g
Cukor
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
262
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
1049
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 536.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 199 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.3 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 256.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1960 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 100 micro
-
α-karotin 7736 micro
-
β-karotin 18455 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 573 micro
Összesen
262
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.9 g
Zsír
-
Összesen 68.9 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 195 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2144.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 627 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 140 mg
-
Foszfor 562 mg
-
Nátrium 795 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.2 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 25 mg
Víz
-
Összesen 1026.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7841 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 189 micro
-
Kolin: 142 mg
-
Retinol - A vitamin: 399 micro
-
α-karotin 30945 micro
-
β-karotin 73819 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 9 micro
-
Lut-zea 2292 micro
Összesen
1049
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 160.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 42 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 76.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 586 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 2313 micro
-
β-karotin 5517 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 171 micro
Összesen
78
kcal
Elkészítés
- A sárgarépát megmossuk, meghámozzuk, kb. 5 cm-es hasábokra vágjuk. Készíthetjük más zöldségekből is, pl. céklából, jégcsapretekből, uborkából, paprikából, zellerszárból - ezekkel hasonlóan járunk el.
- A tejfölt elkeverjük a vörös pestoval, ki-ki ízlése szerint tehet bele többet az utóbbiból. Használhatunk más tejterméket is (joghurtot, görög joghurtot, kefirt). Tálalásig hűtőben tartjuk a dipet.
- Ízlésesen poharakban és dip tálkákba szedve tálaljuk, friss zöldfűszerekkel díszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Egy szilveszter éjszaka ettünk meg fenomenális mennyiséget ebből a dipből, a receptért köszönet Orsikának. Vigyázat, addiktív!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!