bonbonok kókuszgolyó

Kókuszos-nutellás madárfészek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Mese

4adag

Előkészítés

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

50g porcukor

194 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
25g margarin

179 kcal
75g kekszmorzsa

314 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g víz

0 kcal
15g nutella

81 kcal

Összesen 1235 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

200g porcukor

774 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g margarin

717 kcal
300g kekszmorzsa

1257 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g víz

0 kcal
60g nutella

323 kcal

Összesen 4937 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

17.2g porcukor

67 kcal
8.6g étcsokoládé

47 kcal
8.6g margarin

62 kcal
25.9g kekszmorzsa

108 kcal
17.2g kókuszreszelék

114 kcal
17.2g víz

0 kcal
5.2g nutella

28 kcal

Összesen 426 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
69.2 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
595 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
46 mg
Vas
4 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
259 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
146.6 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
56 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 1235 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
49 g

Zsír

Összesen
276.9 g
Telített zsírsav
174 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2379.9 g
Cink
7 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
184 mg
Vas
17 mg
Magnézium
369 mg
Foszfor
714 mg
Nátrium
1035 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
586.5 g
Cukor
352 mg
Élelmi rost
52 mg

VÍZ

Összesen
224 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
822 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
103 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
637 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 4937 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
205.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
16 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.6 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
19.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 426 kcal

Hozzávalók

200 g porcukor
100 g étcsokoládé
100 g margarin
300 g kekszmorzsa
200 g kókuszreszelék
200 ml víz
2 ek nutella (ízlés szerint)

Elkészítés

Edényben a vizet a cukorral felforraljuk. Miután felforrt (és a cukor felolvadt), az edényt levesszük a tűzről. Hozzáadjuk a vajat, a kockára tört csokoládét, majd addig keverjük, amíg a vaj és a csokoládé fel nem olvad.
Ezután hozzáadjuk a kekszet és 100 g kókuszreszeléket. A masszát alaposan elkeverjük, majd kezünkkel kis golyókat formázunk belőle. A golyók tetejét ujjunkkal kicsit benyomjuk, így készül a fészek. Minden kis fészket kókuszreszelékbe forgatunk és tányérra tesszük.
A fészkek tetejére a mélyedésekbe Nutellát teszünk.

Receptkönyvben: 38
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2326
Feltöltés dátuma: 2021. május 21.