Soda bread, a híres ír szódás kenyér
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

- 7% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
25g graham-liszt83 kcal
-
8g zabpehely32 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
38g író15 kcal
- 7% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
300g graham-liszt996 kcal
-
100g zabpehely379 kcal
-
0 kcal
-
4g só0 kcal
-
450g író180 kcal
- 7% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
35g graham-liszt116 kcal
-
11.7g zabpehely44 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
52.6g író21 kcal
- 7% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 491 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 232 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 37.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 70 micro
- 7% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.9 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5892.3 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 674 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 539 mg
-
Foszfor 1780 mg
-
Nátrium 2779 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 14 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 312.7 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 49 mg
Víz
-
Összesen 453.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 840 micro
- 7% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 688.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 208 mg
-
Nátrium 325 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 53 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 98 micro
Elkészítés
- A zabpelyhet késes aprítóban ledaráljuk, így a zabpehelylisztnél valamivel darabosabb, de mégis őrölt állagot kapunk, ami remekül működik a receptben.
- A félbarna lisztet a darált zabpehellyel, a sóval és a szódabikarbónával összeforgatjuk.
- Hozzáöntjük az írót, és az egészet csomómentesre keverjük.
- A kenyeret süthetjük simán gáztepsin is, de szebb lesz a végeredmény, ha a tésztát kivajazott-lisztezett kenyérformába töltjük. A teteje közepét bevágjuk egy késsel (nem annyira fog látszani nyersen, de megsülve annál inkább!), majd megszórjuk zabpehellyel.
- 185 fokos sütőben 40-45 perc alatt készre sütjük - közben, ha nagyon gyorsan barnulna, fedjük le alufóliával.
- A kész kenyeret hagyjuk picit pihenni, majd szedjük ki a formából és már szeletelhetjük is. A legfinomabb sós ír vajjal megkenve, de tetszés szerint tehetünk rá lekvárt, mézet, mogyorókrémet, vagy készíthetünk belőle szendvicset, pirítóst.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 45 perc
Valószínűleg ez a világ egyik legegyszerűbb kenyérreceptje, hiszen se keleszteni, de dagasztani nem kell egyetlen percet sem. A szódás kenyér esetében, mint az nevéből sejthető, a varázslatot a szódabikarbóna végzi el, ettől lesz a végeredmény szép magas, ugyanakkor kellően sűrű és laktató. Magában egy kis vajjal, pirítósként, leves mellé és szendvicsnek egyaránt remekül működik, aki egyszer rákap az ízére, az örökre a rajongója lesz!
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!