Hókifli mindenkorra beszter konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
438
Kalória
4.6g
Fehérje
52.1g
Szénhidrátok
23.5g
Zsír
29g
Víz
8.9g
Koleszterin
1.4g
Rost
15.2g
Cukor
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
25g margarin179 kcal
-
15g tejföl30 kcal
-
0g dió0 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
0g só0 kcal
-
30g lekvár/ dzsem83 kcal
Összesen
438
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
125g margarin896 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
0g dió0 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
0g só0 kcal
-
150g lekvár/ dzsem417 kcal
Összesen
2190
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
22.7g margarin163 kcal
-
13.6g tejföl27 kcal
-
0g dió0 kcal
-
36.4g finomliszt132 kcal
-
0g só0 kcal
-
27.3g lekvár/ dzsem76 kcal
Összesen
398
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 23.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 133.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 29 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 223 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 210 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 156 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
438
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 23.2 g
Zsír
-
Összesen 117.5 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 666.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 308 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 260.3 g
-
Cukor 76 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 145 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 118 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 1051 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 781 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
2190
kcal
- 5% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 21.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 121.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.3 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 26.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 203 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 191 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 142 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
398
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat gyors mozdulatokkal összegyúrjuk, majd a kapott tésztát hűtőbe tesszük pihenni (fél órára).
- Fél óra eltelte után olyan vékonyra nyújtjuk, amilyenre csak tudjuk. Körülbelül 10 cm átmérőjű köröket szaggatunk, közepükre egy teáskanálnyit halmozunk a töltelékből, majd szorosan feltekerjük, s formázzuk őket.
- Kenés nélkül körülbelül 15 perc alatt készre sütjük, majd még forrón porcukorba forgatjuk a kifliket.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
A tölteléket ízlés szerint variálhatjuk. Én a porcukros forgatást el is hagyom, ha elég édes lekvárral vagy mogyorókrémmel töltöm.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!