Hóemberek
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Laura36
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Összesen
145
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Összesen
292
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
84.3g tojás106 kcal
-
15.3g sárgarépa6 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.4g petrezselyem0 kcal
Összesen
112
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 12.3 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 455.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 89.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 306 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 286 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 619 micro
-
β-karotin 1500 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 560 micro
Összesen
145
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 24.7 g
Zsír
-
Összesen 18.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 911.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 396 mg
-
Nátrium 300 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 179.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 611 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 99 micro
-
Kolin: 572 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 3000 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1121 micro
Összesen
292
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 276 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 349.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 68.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 234 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 219 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 474 micro
-
β-karotin 1149 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 429 micro
Összesen
112
kcal
Hozzávalók
-
4 db tojás
-
1 kis db sárgarépa
-
20 szem fekete bors
-
1 szál petrezselyem
Elkészítés
- A tojásokat megfőzzük, megpucoljuk. Próbáljunk meg 2 db nagyobb és 2 db kisebb tojást főzni.
- A nagyobb tojások alját és tetejét is vékonyan levágjuk, a kisebb tojásoknak csak "talpat" vágunk.
- Répából vágunk 2 db nagyobb és 2 db kisebb karikát, és a nagyobb karikára rátesszük a kisebbet. Ez lesz a hóember kalapja. Beleszúrunk egy fogpiszkálót úgy, hogy a fogpiszkáló tetején legyen a "kalap".
- Egymásra tesszük a tojásokat, és felülről beleszúrjuk a fogpiszkálót. Így egy kis tartást is kapnak a hóemberek.
- Répából orrot formázunk, borssal szemet, szájat, gombokat varázsolunk a hóembereknek. Végül egy kis szál petrezselyem lesz a seprűje.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6765
- Feltöltés dátuma: 2014. december 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Laura36
77 recept
Egyszerűen elkészíthető téli reggeli vagy vacsora :)