Hawai kétszersült
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
720
Kalória
22.4g
Fehérje
137.5g
Szénhidrátok
15.1g
Zsír
864.8g
Víz
30.3g
Koleszterin
15.3g
Rost
97.6g
Cukor
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
10g kétszersült34 kcal
-
50g felvágott70 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
-
1940g ananász495 kcal
Összesen
720
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
30g kétszersült103 kcal
-
150g felvágott210 kcal
-
102g lapkasajt364 kcal
-
5820g ananász1484 kcal
Összesen
2161
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
0.5g kétszersült2 kcal
-
2.5g felvágott3 kcal
-
1.7g lapkasajt6 kcal
-
95.4g ananász24 kcal
Összesen
35
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.4 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1169.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 377 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 129 mg
-
Foszfor 261 mg
-
Nátrium 381 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 137.5 g
-
Cukor 98 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 864.8 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 473 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 184 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 350 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
720
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67.3 g
Zsír
-
Összesen 45.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3509.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 1131 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 387 mg
-
Foszfor 784 mg
-
Nátrium 1142 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 28 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 412.5 g
-
Cukor 293 mg
-
Élelmi rost 46 mg
Víz
-
Összesen 2594.5 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 337 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1419 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 551 micro
-
Kolin: 179 mg
-
Retinol - A vitamin: 247 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1050 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
2161
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 57.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 13 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 42.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
35
kcal
Elkészítés
- A kétszersültre ráteszünk 3 szelet sonkás felvágottat, majd egy szelet ananászt, és végül a lapka sajtot.
- Sütőben vagy mikróban pár perc alatt ráolvasztjuk a sajtot, és már kész is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Ez egy végtelenül egyszerűen elkészíthető reggeli, amit érdemes kipróbálni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!