Hagymás tojással töltött melegszendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
81g zsemle221 kcal
-
69g tojás87 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
-
0g só0 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
50g uborka7 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
Összesen
501
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
324g zsemle885 kcal
-
275g tojás346 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
40g napraforgó olaj354 kcal
-
0g só0 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
200g uborka29 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
Összesen
2010
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
25.7g zsemle70 kcal
-
21.8g tojás27 kcal
-
14.3g vöröshagyma5 kcal
-
3.2g napraforgó olaj28 kcal
-
0g só0 kcal
-
11.9g tejföl24 kcal
-
15.9g uborka2 kcal
-
7.1g lilahagyma3 kcal
Összesen
159
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 28.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 247 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1130.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 236 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 262 mg
-
Nátrium 525 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 204.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 142 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 372 micro
Összesen
501
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.9 g
Zsír
-
Összesen 112.9 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 989 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4523.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 189 mg
-
Kálcium 945 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 211 mg
-
Foszfor 1048 mg
-
Nátrium 2102 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 187.8 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 819.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 583 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 378 micro
-
Kolin: 827 mg
-
Retinol - A vitamin: 569 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 128 micro
-
β-crypt 74 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1489 micro
Összesen
2010
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 359.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 167 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
159
kcal
Hozzávalók
-
6 db zsemle
-
5 db tojás
-
2 közepes db vöröshagyma
-
5 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
1.5 dl tejföl
-
20 dkg uborka
-
1 közepes db lilahagyma
Elkészítés
- A zsemléket kettévágjuk, a belét kiszedjük.
- A vöröshagymát megpucoljuk, cikkekre vágjuk, olajon megpároljuk. A tojásokat felverjük, ízlés szerint sózzuk, hozzáadjuk a tejfölt és a zsemlék belsejét, összekeverjük, és olajon megsütjük.
- Amikor megsült, a zsemléket megtöltjük vele, ráhelyezzük a zsemlék másik felét, és 7-8 percig sütjük.
- Sütés után még teszünk bele uborkakarikákat és lilahagymát.
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 7 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3434
- Feltöltés dátuma: 2014. január 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Tehetünk még bele kolbászkarikákat is, és bármilyen más tölteléket. Nagyon jó egy gyors vacsorának.