Hagymás szalonnás reggeli
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Rumiszivi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
75g füstölt szalonna491 kcal
-
90g főtt tojás140 kcal
-
26g kockasajt85 kcal
-
50g kenyér137 kcal
Összesen
886
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
150g füstölt szalonna983 kcal
-
180g főtt tojás279 kcal
-
51g kockasajt170 kcal
-
100g kenyér274 kcal
Összesen
1772
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
27.2g vöröshagyma10 kcal
-
22.7g füstölt szalonna149 kcal
-
27.2g főtt tojás42 kcal
-
7.7g kockasajt26 kcal
-
15.1g kenyér41 kcal
Összesen
268
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.4 g
Zsír
-
Összesen 70 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 403 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4798.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 308 mg
-
Nátrium 4272 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 174.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 136 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 78 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 279 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 343 micro
Összesen
886
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.7 g
Zsír
-
Összesen 139.9 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 57 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 806 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9597 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 259 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 615 mg
-
Nátrium 8543 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 78.1 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 348.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 273 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 157 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 197 micro
-
Kolin: 558 mg
-
Retinol - A vitamin: 271 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 686 micro
Összesen
1772
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 21.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 122 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1451.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 1292 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 104 micro
Összesen
268
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
15 dkg füstölt szalonna
-
3 db főtt tojás
-
3 db kockasajt
-
2 szelet kenyér
Elkészítés
- A tojásokat feltesszük fedő alatt főni (forrástól számítva 7 perc alatt megfőnek).
- A hagymákat megpucoljuk,és karikákra vágjuk.
- A szalonnát felvágjuk tetszőleges csíkokra.
- A serpenyőbe rakjuk a szalonnát, hagymát majd üvegesre pirítjuk (ha húsosabb a szalonna,kell egy pici olajat önteni alá, ha kevésbé húsos, akkor nem).
- A megfőtt tojásokat megpucoljuk, majd negyedekre vágjuk.
- Egy tányérra tegyük a tojásokat, a sajtokat, a megsült szalonnát és hagymát, ha kell, ízesítjük sóval.
- Még melegen friss kenyérrel, kiflivel, zsemlével kínáljuk.
- Sütés ideje: 7 perc
- Elkészítettem: 99 alkalommal
- Receptkönyvben: 54
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 5351
- Feltöltés dátuma: 2012. november 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Rumiszivi
91 recept
Édesapám sokszor kényeztetett bennünket ezzel a kiadós reggelivel... Rá emlékezem mindig, ha ezt készítem. Gyakran készítem, mert szeretjük, és mert minden egyszerre készül el (míg a tojások megfőnek, a hagymás szalonna is megsül), és tényleg laktató.