Grillcsirke almával

Name: Grillcsirke almával
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Csirke grillezni való; 2 db Alma; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék; 2 ek Napraforgó olaj

Kiss Móni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

Kiss Móni

4adag

Idő

100perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.6 kg csirke (grillezni való)
2 db alma
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

667

Kalória

50.8g

Fehérje

12.4g

Szénhidrátok

45.1g

Zsír

256.5g

Víz

204g

Koleszterin

2.2g

Rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

400g csirke

585 kcal
100g alma

47 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 667 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
400g alma

187 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2667 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

79.4g csirke

116 kcal
19.8g alma

9 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
50.8 g

Zsír

Összesen
45.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
740.8 g
Cink
4 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
35 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
410 mg
Nátrium
191 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
256.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
165 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 667 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
203.3 g

Zsír

Összesen
180.5 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
816 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2963.3 g
Cink
14 mg
Szelén
157 mg
Kálcium
141 mg
Vas
10 mg
Magnézium
236 mg
Foszfor
1639 mg
Nátrium
765 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.7 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
1026 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
457 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
109 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
662 mg
Retinol - A vitamin:
446 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 2667 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
50.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A csirkét alaposan megmossuk. Egy nagy tálba tesszük. Az olajat kikeverjük a fűszersóval, majd jól bekenjük a csirkét mindenhol. Ezt egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
Másnap egy tepsit kiolajozunk, majd beletesszük a csirkét a meghámozott, feldarabolt almákkal együtt.
A sütőt bekapcsoljuk 180 fokra, és előmelegítjük.
Fólia alatt 1 órát hagyjuk puhulni, majd levesszük a fóliát, és mindkét oldalát kb. 10-15 percig sütjük. Óvatosan fordítsuk meg, mert úgy lehet járni, mint én, ott maradta bőre.:)) A fólia leszedése után az alma csak kb. 10 percig maradjon, utána azt vegyük ki. Jó étvágyat!