egytálételek virslis egytálétel

Göngyölt virsli krumpliágyon

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

90perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 db lapkasajt
40 dkg juhbeles virsli (3 pár)
16 szelet bacon
26.7 dkg bacon (kockázott)
2.7 nagy db fehér hagyma
1.3 kg burgonya
só ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint

1153

Kalória

46g

Fehérje

54.1g

Szénhidrátok

83.7g

Zsír

426.8g

Víz

185.1g

Koleszterin

7.1g

Rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

34g lapkasajt

121 kcal
100g juhbeles virsli

269 kcal
68g bacon

267 kcal
67g bacon

262 kcal
113g fehér hagyma

41 kcal
333g burgonya

193 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 1153 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

102g lapkasajt

364 kcal
300g juhbeles virsli

807 kcal
204g bacon

802 kcal
200g bacon

786 kcal
340g fehér hagyma

124 kcal
1000g burgonya

578 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 3461 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

4.8g lapkasajt

17 kcal
14g juhbeles virsli

38 kcal
9.5g bacon

37 kcal
9.3g bacon

37 kcal
15.8g fehér hagyma

6 kcal
46.6g burgonya

27 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
46 g

Zsír

Összesen
83.7 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3689.1 g
Cink
6 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
577 mg
Vas
7 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
749 mg
Nátrium
2177 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
426.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
59 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
176 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 1153 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
137.9 g

Zsír

Összesen
251.2 g
Telített zsírsav
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
555 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11067.3 g
Cink
17 mg
Szelén
184 mg
Kálcium
1732 mg
Vas
20 mg
Magnézium
332 mg
Foszfor
2248 mg
Nátrium
6532 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
162.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
1280.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
529 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
177 mg
D vitamin:
85 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
197 micro
Kolin:
318 mg
Retinol - A vitamin:
528 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 3461 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
515.7 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
304 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
59.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A krumplit megpucoljuk, felkockázzuk, és megfőzzük. A hagymát megpucoljuk, felkockázzuk.
Miután a krumpli megfőtt, egy tálba öntjük, hozzáadjuk a vöröshagymát, a kockázott bacont, ízlés szerint sózzuk, és megszórjuk kakukkfűvel. Közepes méretű tepsiben alufólia alatt 30 percig sütjük.
Miközben a krumpli sül, a virslit betekerjük a sajttal és a szeletelt baconnel.
Miután letelt a 30 perc, a krumpliról levesszük az alufóliát, ráültetjük a virsliket, majd 10 perc alatt készre sütjük.