édes krém túrókrém

Fahéjas krémtúró

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

62% Fehérje
24% Szénhidrát
14% Zsír

125g sovány túró

118 kcal
50g tej

28 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 146 kcal

62% Fehérje
24% Szénhidrát
14% Zsír

500g sovány túró

470 kcal
200g tej

112 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 582 kcal

62% Fehérje
24% Szénhidrát
14% Zsír

71.4g sovány túró

67 kcal
28.6g tej

16 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 83 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

62% Fehérje
24% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Cink
Szelén
Vas

TOP vitaminok

A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 146 kcal

62% Fehérje
24% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Cink
Szelén
Vas

TOP vitaminok

A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
71 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
228 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 582 kcal

62% Fehérje
24% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Cink
Szelén
Vas

TOP vitaminok

A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
46.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 83 kcal

Hozzávalók

500 g sovány túró
2 dl tej
2 tk fahéj
10 db édesítőszer

Elkészítés

A túrót tálba rakjuk, villával jól összetörjük. Rászórjuk a fahéjat.
A tejet felmelegítjük (nem kell felforralni, de ha úgy sikerül, az sem gond), legyen forró. Belerakjuk az édesítőt, feloldjuk, összekeverjük.
A még meleg, édesített tejet beleöntjük a tálba a túró, és a fahéj mellé.
A masszát jó alaposan elkeverjük, hogy nagyjából egyenletes legyen. (Én ezt villával csinálom, de így kicsit darabos marad a túró, ha igazán krémes krémtúrót szeretnél, érdemesebb kézi- vagy botmixerrel keverni.)
Tegyük hűtőbe legalább 1 órára, így tökéletes lesz az állaga és az ízek harmóniája.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 135
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 17941
Feltöltés dátuma: 2013. április 08.

Ajánló

Reggelire, tízóraira, uzsonnára, vacsorára, vagy étkezés után desszertnek, esetleg ha csak egy picit nassolni szeretnénk, de nem akarjuk tönkretenni a diétánkat. :) Kínálható gyümölcsökkel vagy más sütikkel együtt, vagy lehet belőle töltelék is.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - túrókrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék tojásból
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Fogyókúra. Minél kevesebb szénhidrát és zsír, sok fehérje. Nem is olyan egyszerű. Különösen, ha az ember egészen egyszerűen nem tud ellenállni az édességeknek. Ezért ki kellett találnom sok olyan édességet, ami finom, de a "keretbe" is befér. Egyikük ez a fahéjas krémtúró. Több változatát elkészítettem, más ízekben is - hamarosan ezeket is felteszem. Nyilván nem mindenki ugyanilyen fahéjasan, vagy édesen szereti, javaslom, hogy az ízesítést mindenki igazítsa a saját szájízére, melynek a legegyszerűbb módja a kóstolgatás (ha túl édes, vagy fahéjas, tegyünk még hozzá túrót, ha nem elég édes, elbír még egy pici tejet, hogy tudjunk még édesítőt rakni bele). Más édesítővel is kiváló, én az egyszerűség miatt használom a "bogyókat". Tápértékadatok 100 g-ra: energia: 69,8 kcal fehérje: 10,9 g (67 %) szénhidrát: 4,68 g (29 %) zsír: 0,79 g (5 %) (Ha változtatsz az arányokon, vagy más zsírtartalmú tejet, túrót használsz, akkor ezek az adatok is változnak! A %-os értékek azt jelzik, hogy a bevitt energia hány %-át adja az adott tápanyag.) Ajánlott adag 1 főre: 150-200 g