Expressz túrógombóc b-ors konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
298
Kalória
24.9g
Fehérje
23.5g
Szénhidrátok
10.2g
Zsír
101.4g
Víz
45g
Koleszterin
1.1g
Rost
3.8g
Cukor
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
298
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
1193
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.9 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1076.1 g
-
Cink 325 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 251 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 301 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 101.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
298
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 99.8 g
Zsír
-
Összesen 40.7 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4304.3 g
-
Cink 1302 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 445 mg
-
Vas 1002 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 1203 mg
-
Nátrium 160 mg
-
Réz 50 mg
-
Mangán 41 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 94 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 405.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 600 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 142 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
1193
kcal
- 16% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 649.2 g
-
Cink 196 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 151 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 61.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 19 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 91 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
180
kcal
Elkészítés
- A túrót, a búzadarát és a tojást összekeverjük, és fél órára hűtőbe tesszük.
- Kis gombócokat formázunk belőle, és forró, de nem lobogó vízben addig főzzük, amíg fel nem jönnek a víz felszínére. Olajon pirított zsemlemorzsába forgatjuk őket.
- Porcukros tejföllel kínáljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
Előtte csináltam egy 20 perces hagymalevest, ez szintén kb 20 percet vett el az életemből, szóval durván 1 óra alatt kétfogásos vacsorát tettem emberem elé. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!