bonbonok kókuszgolyó

Erdei gyümölcsös-kókuszos golyó

Emőke

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Emőke

4adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

33.3 dkg babapiskóta (cukrozott)
26.7 dkg erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
20 dkg kókuszreszelék

670

Kalória

10.1g

Fehérje

80.7g

Szénhidrátok

34.8g

Zsír

1.5g

Víz

Koleszterin

9.8g

Rost

36.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

83g babapiskóta

313 kcal
67g erdei gyümölcs mix

27 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 670 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

250g babapiskóta

940 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 2012 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

41.7g babapiskóta

157 kcal
33.3g erdei gyümölcs mix

14 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 336 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
251.5 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
13 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.7 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 670 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
104.3 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
754.6 g
Cink
3 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
39 mg
Vas
5 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
309 mg
Nátrium
231 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
242 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
4.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2012 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
0.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

A babapiskótát késes darálóban ledaráljuk és egy tálba öntjük.
A fagyasztott gyümölcsöt szintén ledaráljuk, és ráöntjük a babapiskótára.
5-10 percet várunk, és amint kicsit kiengedett a gyümölcs, kézzel össze tudjuk gyúrni a masszát. Ha esetleg nem érezzük elég édesnek, tehetünk bele porcukrot.
Golyókat formázunk és kókuszreszelékben meghempergetjük. Kb. 50 db lesz belőle.