bonbonok kókuszgolyó

Erdei gyümölcsös-kókuszos golyó

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Emőke

3adag

Előkészítés

10perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

83g babapiskóta

313 kcal
67g erdei gyümölcs mix

27 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 670 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

250g babapiskóta

940 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 2012 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

41.7g babapiskóta

157 kcal
33.3g erdei gyümölcs mix

14 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 336 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
251.5 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
13 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.7 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
1.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 670 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
104.3 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
754.6 g
Cink
3 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
39 mg
Vas
5 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
309 mg
Nátrium
231 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
242 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
4.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2012 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
0.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 336 kcal

Hozzávalók

25 dkg babapiskóta (cukrozott)
20 dkg erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
15 dkg kókuszreszelék

Elkészítés

A babapiskótát késes darálóban ledaráljuk és egy tálba öntjük.
A fagyasztott gyümölcsöt szintén ledaráljuk, és ráöntjük a babapiskótára.
5-10 percet várunk, és amint kicsit kiengedett a gyümölcs, kézzel össze tudjuk gyúrni a masszát. Ha esetleg nem érezzük elég édesnek, tehetünk bele porcukrot.
Golyókat formázunk és kókuszreszelékben meghempergetjük. Kb. 50 db lesz belőle.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 50
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 7467
Feltöltés dátuma: 2012. április 04.