édes süti kekszsüti

Diós kekszsüti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

45perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

63g háztartási keksz

262 kcal
50g dió

327 kcal
50g porcukor

194 kcal
25g rum

58 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
25g vaj

179 kcal

A hempergetéshez

13g porcukor

48 kcal
25g dió

164 kcal

Összesen 1232 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

250g háztartási keksz

1048 kcal
200g dió

1308 kcal
200g porcukor

774 kcal
100g rum

231 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
100g vaj

717 kcal

A hempergetéshez

50g porcukor

194 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 4926 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

25g háztartási keksz

105 kcal
20g dió

131 kcal
20g porcukor

77 kcal
10g rum

23 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
10g vaj

72 kcal

A hempergetéshez

5g porcukor

19 kcal
10g dió

65 kcal

Összesen 492 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
72.9 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
671.2 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
80 mg
Vas
2 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
267 mg
Nátrium
193 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
122.8 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
23.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 1232 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
69 g

Zsír

Összesen
291.7 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
145 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2684.8 g
Cink
9 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
321 mg
Vas
9 mg
Magnézium
476 mg
Foszfor
1067 mg
Nátrium
771 mg
Réz
5 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
491.1 g
Cukor
305 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
95 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
687 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
297 micro
Kolin:
136 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
194 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 4926 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
268.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.1 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
9.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 492 kcal

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg háztartási keksz
20 dkg dió
20 dkg porcukor
1 dl rum
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg vaj

A hempergetéshez

5 dkg porcukor
10 dkg dió

Elkészítés

A tésztához

A kekszet, diót, porcukrot, kakaót összekeverjük, végül hozzáadjuk a rumot és a puha vajat. Az egészet összegyúrjuk.
Egy kisebb tepsit kibélelünk alufóliával, és belenyomkodjuk a masszát. Pár órát hűtőben pihentetjük (legjobb, ha egész este).
Végül felszeleteljük, és meghempergetjük a porcukros dióban.

Receptkönyvben: 164
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 26794
Feltöltés dátuma: 2009. december 23.