édes keksz diós keksz

Diós keksz

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•7 HOZZÁSZÓLÁS

3adag

Idő

60perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.8 bögre barna cukor (2,5 dl-es)
1.5 bögre finomliszt
168.8 g margarin (lágy)
0.8 tk fahéj
0.2 tk só
0.8 db tojás
7.5 ml vaníliaaroma
11.3 dkg dió (durvára vágva)

1157

Kalória

15.1g

Fehérje

119.3g

Szénhidrátok

71.7g

Zsír

29.7g

Víz

45g

Koleszterin

4.5g

Rost

57g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
31% Zsír

58g barna cukor

219 kcal
75g finomliszt

273 kcal
56g margarin

403 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
38g dió

245 kcal

Összesen 1157 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
31% Zsír

230g barna cukor

874 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
225g margarin

1613 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
150g dió

981 kcal

Összesen 4629 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
31% Zsír

23.7g barna cukor

90 kcal
30.9g finomliszt

112 kcal
23.2g margarin

166 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g só

0 kcal
5.7g tojás

7 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
15.4g dió

101 kcal

Összesen 476 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
31% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
71.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
673.1 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
104 mg
Vas
3 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
206 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
119.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
29.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
480 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
54 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
451 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
348 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 1157 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
31% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
60.6 g

Zsír

Összesen
287 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
128 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2692.5 g
Cink
7 mg
Szelén
127 mg
Kálcium
417 mg
Vas
10 mg
Magnézium
336 mg
Foszfor
959 mg
Nátrium
825 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
477 g
Cukor
228 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
119 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1922 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
214 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
252 micro
Kolin:
265 mg
Retinol - A vitamin:
1805 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1391 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
311 micro

Összesen 4629 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
31% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
12.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
198 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
143 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 476 kcal

Elkészítés

A sütőt 160 fokra előmelegítjük.
Egy tálban összegyúrjuk a lisztet, cukrot, margarint, sót, fahéjat, vanília aromát és a tojás sárgáját.
Egy 20*25-ös tepsi méretére kinyújtjuk, óvatosan beletesszük a tepsibe.
Tetejét megkenjük a tojás fehérjével.A durvára vágott dióval megszórjuk, enyhén belenyomkodjuk.
Sütőtől függően 45-60 percig sütjük.
Még melegen szeleteljük!!! (Különben csak törni lehet).