r
Nosalty Logó

Diós-datolyás desszertgolyó

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Era1980
Diós-datolyás desszertgolyó
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A golyóhoz

A forgatáshoz

Összesen 354 kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A golyóhoz

A forgatáshoz

Összesen 1412 kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 33% Zsír

A golyóhoz

A forgatáshoz

Összesen 441 kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    24.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    290.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.8 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    9.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 354 kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.6 g

Zsír

  • Összesen
    98.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    71 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1160.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    207 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    303 mg
  • Foszfor
    614 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    135.4 g
  • Cukor
    101 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    68 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    128 micro
Összesen 1412 kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    30.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    362.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.3 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    11.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 441 kcal

Hozzávalók

A golyóhoz

A forgatáshoz

Elkészítés

A golyóhoz

  1. A datolyára ráöntünk fél liter, vízforralóban felforralt vizet, és félretesszük 15 percig.
  2. A vizet leöntjük róla, és a gyümölcsöt botmixerrel pürésítjük. Nem baj, ha kissé darabos lesz.
  3. Az őrölt diót és a fahéjat hozzátesszük. Egy falapáttal addig keverjük, míg egynemű masszát kapunk.
  4. A masszából golyókat formázunk a tenyerünkben, kb. 2-3 cm-es méretben. Egy tányérra tesszük azokat. Nekem 16 golyó lett a fenti mennyiségből.

A forgatáshoz

  1. A golyókat megforgatjuk az őrölt dióban.
  • Receptkönyvben: 2
  • Tegnapi nézettség: 44
  • 7 napos nézettség: 122
  • Össznézettség: 106
  • Feltöltés dátuma: 2024. november 11.

Receptkategóriák

Diós-datolyás desszertgolyó
Era1980 20 recept

A vörösáfonyás-mandulás desszertgolyóm mintájára készült a fenti édesség. Nagy előnye a másikhoz képest, hogy nemcsak gyors, hanem elkészülte után azonnal fogyasztható.

Hozzávalók

A golyóhoz

A forgatáshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...