bonbonok gyümölcsbonbon

Datolyadesszert

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

tenger

4adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír

40g datolya

102 kcal
50g mandula

295 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 534 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír

160g datolya

406 kcal
200g mandula

1180 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 2132 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír

34.8g datolya

88 kcal
43.5g mandula

257 kcal
21.7g étcsokoládé

119 kcal

Összesen 464 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
34.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
674.3 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
146 mg
Vas
4 mg
Magnézium
186 mg
Foszfor
314 mg
Nátrium
16 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.6 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
9.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 534 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
51.2 g

Zsír

Összesen
136.9 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2697.2 g
Cink
8 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
584 mg
Vas
16 mg
Magnézium
744 mg
Foszfor
1257 mg
Nátrium
65 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
206.6 g
Cukor
148 mg
Élelmi rost
38 mg

VÍZ

Összesen
39.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
48 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 2132 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
586.4 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
127 mg
Vas
3 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
273 mg
Nátrium
14 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.9 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
8.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 464 kcal

Hozzávalók

20 db datolya
20 dkg mandula
10 dkg étcsokoládé

Elkészítés

A datolyák magját eltávolítjuk.
Helyükre teszünk 1-1- szem mandulát.
Egyenként olvíasztott étcsokoládéba forgatjuk, fólián megszárítjuk.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3016
Feltöltés dátuma: 2012. január 05.

Ajánló

Azoknak is, akik ki nem állhatják a datolyát!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - gyümölcsbonbon

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

tenger 56 recept

Még ősszel kaptunk egy kiló igazi zamatos datolyát egyenesen termőhelyéről. Nem szeretjük, de betettük a szekrénybe, majd csak jó lesz valamire...Jó lett. :-) Egyik üzletben láttam mandulával töltöttet horrorisztikus áron. Lánykám rátalált a csokibevonatos változatra. Kétkedve bár, inkább ajándéknak csináltunk egy nagy adagot. Nem sokan kaptak belőle...