Cukkini-szendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
195g cukkini31 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
128
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
780g cukkini126 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
514
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
72.2g cukkini12 kcal
-
18.5g paradicsom3 kcal
-
9.3g sajt33 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
48
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 572 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 197 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 172 mg
-
Nátrium 151 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 234.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 454 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 3998 micro
Összesen
128
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.5 g
Zsír
-
Összesen 31 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2287.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 789 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 179 mg
-
Foszfor 690 mg
-
Nátrium 603 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.4 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 936.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 473 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 160 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 226 micro
-
Kolin: 99 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 1816 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 15992 micro
Összesen
514
kcal
- 3% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 211.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 56 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 86.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 168 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 476 micro
-
Lut-zea 1481 micro
Összesen
48
kcal
Hozzávalók
-
2 nagy db cukkini
-
2 db paradicsom
-
10 dkg sajt
-
oregánó ízlés szerint
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A cukkiniket középen kettévágjuk, és hosszában felszeleteljük úgy, hogy legalább 4 szelet kijöjjön mindegyik félből.
- Tepsibe fektetjük a szeleteket, és picit megsózzuk.
- Felszeleteljük a paradicsomokat, és a cukkini szeletekre helyezzük.
- Végül ízlés szerint megszórjuk a "szendvicseket" reszelt sajttal és oregánóval.
- 180 Cº-on kb. 20 percig sütjük, majd még kb. 10 percigmagasabb hőfokon (250 Cº)megpirítjuk egy kicsit a sajtot a tetején.
- Melegen ajánlott fogyasztani.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 289
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 11753
- Feltöltés dátuma: 2013. február 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Valami újat és egyszerűt szerettem volna készíteni a cukkiniből, és gondoltam a paradicsommal nem lehet rossz. Nem tévedtem! Tökéletes előételnek vagy vacsorának.