édes krém csokikrém

Csokiterrine eperöntettel

lila szakács

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

lila szakács

7adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Csokiterrine

23.3 dkg étcsokoládé
3.5 dl habtejszín
11.7 dkg vaj

Eperöntet

23.3 dkg eper (lehet málnával helyettesíteni)
2.3 ek méz

483

Kalória

3.1g

Fehérje

31.2g

Szénhidrátok

39.5g

Zsír

64.7g

Víz

94g

Koleszterin

Rost

25.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír

Csokiterrine

33g étcsokoládé

182 kcal
50g habtejszín

146 kcal
17g vaj

120 kcal

Eperöntet

33g eper

10 kcal
8g méz

25 kcal

Összesen 483 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír

Csokiterrine

200g étcsokoládé

1092 kcal
300g habtejszín

876 kcal
100g vaj

717 kcal

Eperöntet

200g eper

60 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 2897 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír

Csokiterrine

23.5g étcsokoládé

128 kcal
35.3g habtejszín

103 kcal
11.8g vaj

84 kcal

Eperöntet

23.5g eper

7 kcal
5.9g méz

18 kcal

Összesen 340 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
39.5 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
264.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
63 mg
Vas
3 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
64.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
254 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
249 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 483 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18.5 g

Zsír

Összesen
237 g
Telített zsírsav
146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
564 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1585.3 g
Cink
5 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
376 mg
Vas
17 mg
Magnézium
340 mg
Foszfor
666 mg
Nátrium
165 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
186.9 g
Cukor
155 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
388.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1527 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
113 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
1493 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
403 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 2897 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
186.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
44 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
45.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
180 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
176 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 340 kcal

Elkészítés

Csokiterrine

Kis lángon az apróra tört csokit a vajjal olvasszuk fel, de ne melegítsük túl!
A hideg tejszínhabot verjük fel elektromos habverővel, majd keverjük a kihűlt csokihoz.
Öntsük alufóliával bélelt őzgerincformába, és tegyük 4-5 órára hűtőbe.