bonbonok desszertgolyó

Csokis túrógolyó

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

60perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

572

Kalória

16.1g

Fehérje

51.9g

Szénhidrátok

33.7g

Zsír

61.4g

Víz

2.7g

Koleszterin

5.1g

Rost

44.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
25g porcukor

97 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
8g margarin

60 kcal

Összesen 572 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 3427 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
15g porcukor

58 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
5g margarin

36 kcal

Összesen 343 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.1 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
860.3 g
Cink
218 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
90 mg
Vas
170 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
30 mg
Réz
9 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.9 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
61.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 572 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
96.7 g

Zsír

Összesen
202.4 g
Telített zsírsav
122 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5161.9 g
Cink
1306 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
541 mg
Vas
1019 mg
Magnézium
414 mg
Foszfor
1581 mg
Nátrium
178 mg
Réz
53 mg
Mangán
46 mg

Szénhidrátok

Összesen
311.3 g
Cukor
268 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
368.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
414 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
357 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 3427 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
516.2 g
Cink
131 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
54 mg
Vas
102 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
18 mg
Réz
5 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
36.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A túrót, a kókuszreszeléket és a porcukrot jól összedolgozzuk, majd néhány órára a hűtőszekrényben pihentetjük.
Kis golyókat formálunk a hideg túrómasszából.
Összeolvasztjuk az étcsokoládét és a margarint, majd a túrógolyókat egyesével belemártjuk, és hagyjuk megdermedni rajtuk a csokoládét.
Kevés kókuszreszelékkel díszíthetjük is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

A golyókat fogpiszkálóra szúrva mártom a megolvasztott csokoládéba, majd azt egy vastagabb hungarocell táblába tűzdelem, és így hagyom megdermedni rajta a csokit. :)