Csokis-epres diétás fagyi
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
874
Kalória
21g
Fehérje
43.5g
Szénhidrátok
68g
Zsír
256.5g
Víz
498.8g
Koleszterin
1.2g
Rost
29.9g
Cukor
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
874
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
3495
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
24.9g tojás31 kcal
-
4.5g xilit11 kcal
-
28.2g habtejszín82 kcal
-
5.6g tej3 kcal
-
11.3g cukormentes csokoládé65 kcal
-
11.3g víz0 kcal
-
14.1g eper4 kcal
Összesen
196
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 21 g
Zsír
-
Összesen 68 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 499 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 720 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 180 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 282 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.5 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 256.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 504 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 108 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 309 mg
-
Retinol - A vitamin: 497 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 502 micro
Összesen
874
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 84.1 g
Zsír
-
Összesen 272.1 g
-
Telített zsírsav 110 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 1995 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2879.9 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 719 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 114 mg
-
Foszfor 1128 mg
-
Nátrium 780 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174 g
-
Cukor 120 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 1025.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2017 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 141 mg
-
D vitamin: 433 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 1235 mg
-
Retinol - A vitamin: 1990 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2009 micro
Összesen
3495
kcal
- 5% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 113 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 162.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 58 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 113 micro
Összesen
196
kcal
Elkészítés
- A tojásokat kettéválasztjuk. A sárgájába beletesszük a cukrot és kikeverjük.
- A fehérjét kemény habbá verjük.
- A tejszínt is kemény habbá verjük.
- A csokoládét a tejjel felolvasztjuk, és beleöntjük a tejszínhabba. Elkeverjük, eldolgozzuk. Majd hozzáadjuk a tojássárgájás masszát, evvel is eldolgozzuk, majd a vizet és avval is. Végül beleforgatjuk a tojáshabot, finoman elkeverjük benne.
- Az epret leturmixoljuk és beleöntjük a csokis masszába.
- Alaposan elkeverjük, majd mehet a fagyasztóba. Amint jól lehűlt és ehető, neki lehet esni!Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Életem első fagyija, és nagyon jóra sikeredett, csokis és epres, a tetejére tejszínhab és jöhet a bűntetlen élvezet! Ebből az adagból kb. 4 olyan tállal lett, mint a képen van.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!